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Inspirer/expirer, justement! La respiration est la base du yoga, la base de toute vie. On dit que tout être qui respire peut faire du yoga et les bienfaits de la respiration se ressentent rapidement dans tout le corps et l’esprit. À tout moment dans la journée, prenez un temps d’arrêt et attardez-vous à votre respiration.…

Votre professeure répète souvent : “Engagez Mula Bandha, Uddiyana Bandha…” et malgré ses indications, vous ne comprenez pas nécessairement ce qu’elle veut vous dire? On ne s’en fait pas, notre article de cette semaine veille justement à vous éclairer sur les Bandhas. Bandha signifie en sanskrit: “sceller ensemble, joindre, garder à l’Intérieur.” Ce terme s’apparente…

Moyen #8 : Créer un espace personnel pour sa pratique Pour clore ce top 8 de nos meilleurs moyens pour vous accompagner dans votre bilan de fin d’année et pour bien commencer 2015, je vous propose cette semaine de créer un lieu dans vote demeure qui sera dédié à votre pratique. Certains l’appel autel, parfois…

7e moyen de bien commencer votre année 2015 : la Sadhana thématique En vinyasa transformateur, le sadhana thématique est une grande partie de l’évolution de la vie du yogi ou de la yogini. La Sadhana, c’est la pratique personnelle, un engagement pris envers soi de monter sur le tapis au quotidien, pour y découvrir une…

Moyen #6 : Tenter une Cure Détox La Détox constitue un excellent moyen de refaire le plein d’énergie en ce début d’année, surtout que nous sommes dans la période la plus froide et que nous manquons souvent de lumière à ce moment de l’année. En effet, faire une Détox permet au système digestif de se…

Moyen  #4 de faire votre bilan de fin d’année : Tirer les cartes! Au studio, nous apprécions les rituels qui se rapportent aussi à des traditions diverses et qui peuvent rappeler l’ésotérisme, le chamanisme, la respiration consciente, la pleine conscience, etc. Nous croyons qu’il existe tant et tant de merveilleuses approches à travers le Monde…