QUI PEUT FAIRE DU YOGA?
Il est possible de commencer le yoga à tout âge et à tous moments de notre vie. Il existe autant de types de yoga que de personnalités, alors prenez le temps de choisir celui qui vous convient!
Un yoga doux comme le Hatha est suggéré pour les débutants et pour ceux qui n'ont jamais fait de sport. Les types plus dynamiques comme le Vinyasa ou le Power Yoga, peuvent convenir aux gens sportifs. Et pour celles qui sont enceintes ou qui viennent d'accoucher, le yoga prénatal ou le yoga postnatal pourra convenir.
Écoutez surtout vos besoins, que ce soit de calmer le stress, réduire le mal de dos que vous trainez depuis longtemps, assouplir votre corps ou seulement pour vous accorder un peu de temps à vous, à votre corps et à votre esprit. Toutes les raisons sont bonnes !
Pourquoi faire du yoga
Évacuer les tensions
Soit nous sous utilisons le corps, soit nous en abusons. Le yoga répond aux besoins des occidentaux d'aujourd'hui, il apporte la souplesse, la maîtrise du corps, insuffle le dynamisme, améliore l'hypertension artérielle et la digestion, stimule la circulation du sang, etc.
Apaiser le système nerveux
Les asanas (postures) et les pranayamas (exercices de respiration) exercent une influence puissante sur le système nerveux, plus particulièrement par l'étirement et la stimulation de la colonne vertébrale dans presque toutes les postures. Lors des pratiques de yoga, le rythme cardiaque et la pression sanguine sont réduits et le stress est évacué.
Calmer son esprit
L'esprit est comme un robinet qui n'arrête jamais de couler. Le yoga permet à l'esprit de faire une pause, de se calmer et de se ressourcer. Sa pratique nous permet d'augmenter notre force physique, de mieux combattre le stress et l'anxiété, de retrouver le calme et la sérénité, d'améliorer notre sommeil, de vivre l'instant présent et plus encore !
Se découvrir personnellement
Apprendre à connaître son corps, être à l'écoute de ses limites, prendre du temps pour soi, se recentrer, être dans l'instant présent, s'ouvrir aux autres, etc. Le yoga est surtout une voie de découverte personnelle pour chacun d'entre nous. Il enseigne la sagesse et la bienveillance qui sont bénéfiques pour tous, à tous moments de la vie.
NOTRE HISTOIRE
Au printemps 2013, les premiers studios ouvraient leurs portes sur la rive Sud de Québec. Alors associée à Om yoga, Véronique avait alors un tout petit studio de 500p2 sur la rue de l'Aréna et une salle à St-Romuald pour son Air yoga.
À l'automne 2013, démarrait le premier studio Namaste alors détenu par Catherine Lapointe-Dubois dans Montcalm puis qui fût cacheté par David un peu plus tard.
C'est à l'automne 2014 que le studio de Limoillou voyait le jour avec David Bonneville.
En 2019, Véronique et David voulant accroitre la visibilité et le potentiel de Namaste créaient la Communauté Namaste, chapeautant les studios de la bannière, la plateforme en ligne, l'école de formation et les retraites.
En 2021, Vicky devenait propriétaire du studio de Montcalm et ainsi Namaste yoga compte 3 succursales dans le région de Québec et Chaudière Appalaches.
Chaque mois et chaque saison, nous nous engageons à supporter notre communauté de différentes façons pour faire rayonner le yoga dans nos quartiers et faire évoluer nos communautés pour une santé optimale.
En 2023, les studios sont encore en vie après la pandémie et sont heureux de vous accueillir que ce soit en ligne ou en personne. Merci de venir partager votre belle énergie avec nous !
Voyez plus bas les biographie des fondateurs et des différents propriétaires des studios Namaste.
Une communauté
Les professeurs des studios Namaste Yoga ont été choisis avec soin pour leur passion et leur désir de transmettre une vision commune - et à la fois personnelle - du « vivre le yoga ». Ainsi, aucun cours ne se ressemble mais tous partagent les valeurs des Namaste Yoga : respect, simplicité, humilité et rassemblement.
DES CENTRES DE FORMATION
Les studios Namaste Yoga proposent des ateliers et des formations durant toute l'année afin de perfectionner votre pratique, de vous faire découvrir d'autres formes de yoga et de vous ouvrir à toutes autres pratiques holistiques comme l'ayurvédique, la respiration transformatrice, les chants sacrés, la méditation, etc.
Un style art-boutique
Nouveau dans nos studios ! Les studios Namaste Yoga deviennent des studios Art-Boutique afin de s'imprégner davantage de notre valeur principale, celle de la communauté. Nous nous engageons à encourager les artistes de la région en exposant leurs oeuvres, en organisant des vernissages pour les faire connaître et pour qu'ils puissent rayonner encore plus loin. Les pièces d'art, pouvant prendre différentes formes, sont exposées et à vendre dans les différents studios et elles varient de trois à quatre fois par année.
Vous êtes un artiste ?
DES PASSIONNÉS DE DIVERSITÉ
Un yoga pour tous les goûts parce que nous reconnaissons que chaque personne a son âme, sa personnalité et ses préférences selon la période de sa vie ou l'humeur de la journée. Des cours au sol, à la température ambiante, allant du plus traditionnel au plus moderne tels que le Hatha Yoga, Yin Yoga, Méditation, Yoga restaurateur, Vinyasa Yoga ou Power Yoga. Des cours en salle chauffée aux infrarouges comme le hot Yin Yang, Hot Power, Hot Vinyasa ou Hot Hatha. Des cours restaurateurs ou acrobatiques avec hammac comme le Air Yogalates, Air Yoga ou Air Yin Yang.