Trouvez le type de yoga qui vous correspond
Quelle différence entre le Power yoga et le Air yoga, le Hatha yoga et le Yin yoga?
Suivez notre guide pour trouver le type de yoga qui vous correspond.
Yin yoga
Le Yin Yoga est une combinaison de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d'une manière détendue, dans une attitude d'observation et d'acceptation, afin de solliciter les tissues conjonctifs profonds tels les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations.Par la pratique de du Yin Yoga crée un impact sur le système énergétique. En plus de travailler la flexibilité en profondeur, ce yoga stimule le flux d'énergie (prana/chi), favorisant la santé et l'harmonie du corps et du mental (esprit). Les balles thérapeutiques et les hamacs peuvent aussi être incorporés dans ce cours selon le professeur, afin de vous faire apprécier une variation de l'expérience du Yin Yoga!
Air Yin ou Air Yin Yang
Le Air Yin Yang Yoga c'est 'heureux mélange d'un yoga plus actif et d'un autre plus passif; du féminin et du masculin, contraires qui se complètent à merveille! Une première portion du cours est plus active, un Yoga en douceur, et la dernière partie, en Yin yoga, et ce en utilisant les hamacs à 1 pied du sol.Le Air yoga est une méthode inspirée de la danse, du cirque, du yoga et du pilates. On utilise un type d'hamac suspendu, permettant d'exécuter des mouvements, en suspension avec ou sans contact au sol de même qu'en inversion en utilisant certains points de pressions visant à faire circuler l'énergie.Notez également que dû au fort achalandage de ce cours, les annulations en retard répétés ( 2 et +) feront objet de pénalité. Svp annuler 4 heures à l'avance minimum.
Yoga-Balles
Avec l'aide de balles thérapeutiques de différentes grosseurs, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d'automassage et de relâchement myo-fascial. À chaque cours vous serez conduit à travers une séquence spécifique qui aidera à relâcher les points de tension, les muscles moins flexibles et/ou les articulations douloureuses qui affectent la mobilité de vos hanches, genoux, chevilles, dos, épaules et cou.En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été abusés, endormis ou utilisés de façons inappropriées.Vous apprendrez aussi à réduire ou éliminez la douleur, réduire votre niveau de stress, accélérer la guérison des blessures et prévenir les blessures futures et améliorer votre posture. Ce cours s'adresse à tous. Aucune expérience requise.
Yin et méditation
Un cours de Yin yoga méditatif axé sur l'étirement dans douceur et avec accessoires en y combinant eoù vous trouverez la paix et calmerez votre système nerveux à l'aide de techniques de méditation et de respiration accessibles à tous. La méditation s'inscrit dans la définition même du yoga. On dénote 8 membres en yoga et les 4 dernières branches regroupent le retrait des sens, la concentration, la méditation et l'éveil. On peut intégrer la méditation à même les postures de yoga autant qu'en posture assise restant immobile. Contemplation, écoute, pleine conscience, concentration sur un seul point sont quelques exemples de comment on peut la pratiquer. Le but ultime est de réduire le bavardage mental et calmer l'esprit pour y retrouver plus de clarté. Des études scientifiques ont démontrées que la pratique de la méditation permet d'augmenter la production de sérotonine influençant l'humeur et le comportement contrant ainsi la dépression, renforce le système immunitaire et augmente le niveau de cellules analgésiques naturelles qui tuent les bactéries et les cellules cancéreuses.
Yoga Nidra
La pratique du yoga nidra agit sur le stress en profondeur. Allongé sur le dos, cette puissante méthode de relaxation guidée comprend différentes phases : formulation du sankalpa, respiration, relaxation, rotation de la conscience, retrait des sens, concentration sur l'espace mental, visualisation. Le yoga nidra est un secret bien gardé, un véritable trésor permettant d'expérimenter une relaxation régénératrice, d'accéder à un niveau de conscience où les tensions peuvent enfin se dissoudre pour laisser place à une plus grande lucidité d'esprit... et accueillir les aléas de la vie avec sérénité.
Yoga restaurateur
Une classe restaurative pour délier les tensions musculaires, se détendre et retrouver la souplesse. Ce cours vous offrira une présence intérieure profonde et un accès aux douleurs chroniques afin de les résorber.Vous retrouverez la guidance et la douceur de l'enseignement traditionnel et vous serez menés vers une pratique personnelle pour poursuivre à la maison et ainsi aller plus loin dans l'expérience du yoga.
Qi Gong
Le Qi-Qong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au qi», ou « maîtrise de l'énergie vitale ».Dans une perspective plus large, « qi gong » signifie « méthode et efficience du souffle » et regroupe des techniques traditionnelles de gymnastique, de respiration, de méditation, de visualisation, de transe, de guérison charismatique et de combat qui proviennent de contextes taoïstes, bouddhiques, néoconfucéens, savants ou populaires.Les effets allégués d'une pratique régulière du qi gong sont l'augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures, le maintien de la bonne santé, l'augmentation de la qualité de vie, de la longévité, le développement de soi, le développement de dons de guérison et d'autoguérison, de force surhumaine et de pouvoirs surnaturels2.Le Qi-Gong compte plusieurs branches, lesquelles recouvrent des centaines de styles différents: le qi gong destiné à la santé et au bien-être (préventif), le qi gong martial, le qi gong médical (curatif), le qi gong sexuel et le qi gong spirituel.
Yoga adapté 60 ans +
Un yoga doux adapté pour les 60 ans et plus, avec accessoires au besoin. Des chaises peuvent être incorporées à la séance si la demande est présente, mais les cours sont montés pour une pratique sur le tapis au sol.Rabais de 15% sur présentation de votre carte d'identité avec date de naissance (cours à prix régulier, non jumelable à une autre promotion).Tous sont les bienvenus, même si moins de 60 ans ?
Namaste " les bases"
Débutant
Cours récurrents sur 7 à 10 semaines pour démystifier le yoga et débuter sur de bonnes bases. Dans ce cours théorique et pratique, seulement quelques postures sont vues à chaque cours afin de décortiquer le mouvement en profondeur et de s'assurer de l'alignement des participants en vue d'avoir une pratique sécuritaire et optimale. De plus, un exercice de Pranayama (maitrise du souffle) est décortiqué et pratiqué à chaque jour, de même que quelques notions sur la philosophie et le système énergétique du yoga.
Hatha yoga
modéré tous niveaux
Le Hatha Yoga s'inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l'être, c'est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l'esprit et à établir une harmonie intérieure.Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d'exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d'assouplir et de tonifier l'ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d'apaiser l'esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité.
Postures, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.* Notez que selon le professeur, le cours peut varier.
Yoga Tune up®
Modéré à athlétique
Yoga Tune Up (YTU) est une forme de yoga moderne alliant anatomie et accessoires (balles thérapeutiques, blocs, sangles, couvertures…); un système intégré qui dérive du Yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. YTU augmentera votre flexibilité, votre mobilité et améliora votre force physique. Les séquences innovatrices vous aideront à régénérer et guérir vos tissus musculaires tous en tonifiant et acquérant de la souplesse.Ces cours sont stimulants et peuvent demander un certain effort physique mais ils sont accessible pour tous niveau (même débutant). YTU est un excellent complément et support pour une pratique plus avancé de yoga autant que pour d'autres entraînements sportifs.Vous apprendrez de meilleures connaissances de votre anatomie, des mouvements simples et efficaces qui vous permettent d'engager vos muscles endormis tous en relâchant ceux sur-utilisés, quelles sont les positions optimal de vos articulations, relâcher les tensions et renforcer le toit séculairement en pleine conscience de votre corps.
Hot yoga infrarouge
Au Hot yoga, la salle est chauffée à 37 degrés Celsius par des lampes infra-rouges! Ces dernières imitent la chaleur du soleil, ce qui est plus naturel pour le corps en plus d'avoir un effet relaxant sur les muscles! On dit que ces dernières aident à réduire l'inflammation également.
Lors de ce cours, vous allez transpirer et éliminer vos toxines! La chaleur aide à activer le métabolisme, ce qui vous permet d'améliorer votre force musculaire, votre endurance et vos systèmes respiratoire et cardio-vasculaire. En d'autres mots, c'est un cours réconfortant et complet!
Vinyasa
Le Vinyasa est un cours athlétique donné en "flow", où le mouvement est coordonné au souffle. On bouge de façon instinctive et parfois créative. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit. La pratique est guidée dans des enchaînements de postures fluides. Ce cours cherche à développer l’ouverture, la force, la souplesse en suivant une vague et une progression continue. Puisque le rythme est plus rapide qu'une séance de yoga classique, l’intensité du cours va de modérée à plus athlétique!
Power yoga
Le Power yoga est un cours athlétique qui peut être donné en "flow" ou en statique. Ce yoga athlétique aux multiples influences (hatha, ashtanga, vinyasa, etc.) a pour objectif de vous faire développer force, endurance et flexibilité. Une attention particulière est portée à l'alignement et à l'anatomie des postures. C'est un yoga vigoureux respectant toutefois la structure d'un cours de yoga classique. Il inclue la respiration, la salutation au soleil et la méditation tout en y ajoutant des postures défis. Préparez- vous à avoir chaud et à dépasser vos limites!
Air yoga
Le Air yoga est une méthode inspirée de la danse, du cirque, du yoga et du pilates. On utilise un type d'hamac suspendu de un et trois pieds du sol, permettant d'exécuter des mouvements, en suspension avec ou sans contact au sol de même qu'en inversion.Contrairement à ce qu'on peut imaginer, ce type de yoga respecte les limites corporelles de chacun et crée une expansion vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour le corps et l'esprit.Notez également que dû au fort achalandage de ce cours, les annulations en retard répétés ( 2 et +) feront objet de pénalité. Svp annuler 4 heures à l'avance minimum.
Pilates
Le pilates est une technique de renforcement des muscles profonds de notre corps s'appuyant sur une méthode douce et efficace,avec ou sans matériel.Les bénéfices fonctionnels sont le renforcement du tronc, la disponibilité de muscles profonds, l'amélioration la posture et l'intégration des notions essentielles à la santé dans toutes les activités de notre quotidien.
Yogalates
La fusion du Yoga et du Pilates pour le renforcement des muscles profonds du corps et qui met l'accent sur le muscle transverse (bas du ventre), le dos et les muscles de la posture en général. Deux méthodes douces au service de votre corps.
Acro Yoga
L'Acro Yoga est une discipline qui se pratique à deux. Il s'agit d'exécuter des postures yogiques en union avec notre partenaire. Généralement, l'un des partenaires, appelé « base », a pour rôle de soutenir et de lever son partenaire. Le second partenaire, appelé « Voltigeur », est généralement celui qui est supporté. Les rôles peuvent être inversés selon les postures.Le développement de la confiance en soi et en l'autre est la prémisse de base. Les postures exécutées peuvent être thérapeutiques puisqu'on pratique l'auto massage, le relâchement des tensions musculaires ainsi que l'étirement mutuel.
Yoga prénatal
tous les stades de trimestre,
cours doux tous les niveaux
Ce cours est offert pour tous les stades de la grossesse et peut être commencé aussitôt que la maman apprend la bonne nouvelle!Une belle façon de rester active durant la grossesse, tout en travaillant la respiration et la flexibilité, afin d'être bien prête pour vivre un accouchement physiologique, qui redonne une approche humaine à la naissance et explore le rituel initiatique qu'est la grossesse.
Yoga Mamaste Bébé-bedaine
Bébés à partir de 4 semaines,
doux à modéré tous les niveaux
Un cours de yoga avec bébé que les mamans peuvent entamer un mois suivant la naissance de bébé et lorsque l'accouchement s'est passé sans complication.Nous travaillons à retrouver la force des muscles abdominaux profonds, à retravailler la zone du plancher pelvien, et à reprendre tranquillement une pratique de plus en plus active, au fil de la session. L'un des meilleurs moyens pour retrouver la forme après et avec bébé!Dans certains studios, le Mamaste comprend le pré et postnatal pour les cours de jour.
Air yoga en famille
Différents styles tous niveaux
Réservez votre hammac, places limitéesUne inscription par personne que ce soit un parent ou enfant. Possible de partager votre bloc de cours avec votre enfant (sauf forfait illimité à 49$). Essai gratuit non valide.Cours d'initiation au yoga avec hammacs, technique élaborée par Air Yogalates. Cours pour enfants-parent (présence obligatoire, aidez votre enfant si vous ne prenez pas de hammac).Le Air Yogalates est une méthode développée par la compagnie AIR YOGALATES seulement pour les studios Namaste Yoga. Informations: www.airyogalates.com. On utilise un type d'hamac suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, nous permettant d'exécuter des mouvements de Yoga en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion. Contrairement à ce qu'on peut imaginer, elle respecte les limites corporelles de chacun et crée une expansion vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour le corps et l'esprit. Permet un alignement postural en profondeur, calme le système nerveux, thérapie par inversion, aide la mémoire et autres fonctions cérébrales, relâche les tensions musculaires des hanches et de la colonne vertébrale, nourrit la peau, combat le stress et l'anxiété, augmente la coordination et la conscience corporelle, équilibre les émotions, développe la créativité, excellent pour le système respiratoire et circulatoire, Augmente considérablement la flexibilité et enfin stimule le système digestif.
Mini Namaste
3- 7 ans
Mini Namaste vous offre des outils et conseils afin que vos enfants puissent apprendre tout en prenant conscience de leur mieux-être. Un cours qui aide les enfants à développer leur concentration, leur mieux-être, leur estime de soi ainsi que leur conscience corporelle tout en s'amusant!