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Retraite en République |  1er au 8 novembre

RETRAITE DE YOGA En république

Punta cana

Repos et vitalité

Rencontre d'information passée.
Enregistrement différé de la rencontre

Il reste 2 places au départ de Québec.

Retraite en République

Punta Cana

Saviez-vous que la première retraite au chaud avec Namaste avait eu lieu en République avec Véronique et Catherine en 2017 ?

Des plages caribéennes à l'eau cristalline, un grand palapas de yoga avec vue sur la mer, un hôtel 5 étoiles pour adulte comprenant plusieurs zones de repos, bar à smoothie et bien plus. De quoi se ressourcer et se reposer en ce mois si difficile pour nous où tout est gris.

Profitez de l’une des plus belles plages de Punta Cana et ressourcez-vous grâce à cinq espaces uniques des installations magnifiques.

L’évasion ultime pour vous offrir une expérience inoubliable de repos profond et de vitalité renouvelée.

Rejoignez Véronique et Catherine pour novembre 2024 et remplissez votre bonbonne d'énergie ! Voyage organisé avec Marie-Claude Grondin d'Aquaterra Sherbrooke.

Où : 8 jours (7 nuits) au Melia Punta Cana Beach Wellness Resort Adults

Hébergement : Mélia Punta Cana beach resort and wellness pour adultes 5*, un havre de paix avec espaces de détente, bars de jus de fruits, activités pour prendre soin de soi et bien plus.

Cadre paradisiaque

Le long de la plage de sable blanc de Bávaro, baignée d’eaux turquoise.

Cuisine de qualité

Régalez vos papilles dans nos restaurants, bar à jus, buffets et bars.

Expérience de bien-être 

Découvrez la nouvelle « Expérience bien-être 360 » et ses cinq espaces uniques dont le shala de yoga en bord de mer ou le YHI Spa dans un écrin tropical luxuriant.

Installations magnifiques

Des piscines, une salle de sport, des vélos à disposition ainsi que différents sports nautiques tels que le kayak ou la planche à pagaie. 

 

Imaginez votre pratique dans un environnement calme avec des espaces de silence, entre les cours de yoga lire un bon livre à la plage ou dans un hamac et profiter des espaces luxueux de l'hôtel.

Quand :  du 1er au 8 novembre (7 nuits)

Avec : Véronique Valin et Catherine Bérubé

Investissement, toutes taxes incluses :

  • 2750$ avant le 23 août.
    • Rabais de 100$ pour les accompagnateurs qui ne font pas de yoga.
    • plus que 2 places restantes au départ de Québec 

N.B. : Si vous voyagez seul en occupation double, nous vous jumellerons avec un autre yogi extraordinaire. Écrivez-nous pour nous signifier un jumelage ou si vous souhaitez vous mettre en contact avec une autre personne à l'avance.

Inclusions :

8 jours en République à Punta Cana

- Transport de l’aéroport

- Avion Québec-Punta cana

- Hébergement en occupation simple ou double (lits séparés ou non selon la chambre)

- 3 repas, collations, bar a smoothie et boissons incluses

- 2 cours de yoga par jour, rituels et ateliers

- Accès à plusieurs piscines et aires de repos

- Sentiers de marche et bien plus

Exclusions :

- Transport vers l’aéroport de Québec (covoiturage sera organisé)

- Pourboires

- Excursions en surplus optionnelles

- Zone exclusive The Level

- Assurances voyage

- L’accès et les soins au spa

Info : info@yoganamaste.ca

CONTENU DE LA retraite

Yoga et Méditation

 

POUR TOUS LES NIVEAUX


Le Hatha est la base et les racines de tous les styles de yoga occidentaux que nous connaissons. Les postures debout et au sol sont maintenues durant 5 à 10 respirations.

Le Vinyasa est une pratique qui se veut en mouvement. On bouge de façon instinctive et parfois créative. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit.

Le Pilates s’adresse a toutes les clientèles et vise à améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien. Les bénéfices fonctionnels sont le renforcement du tronc, la disponibilité de muscles profonds, une posture fière et l’intégration des notions essentielles à la santé dans toutes les activités de notre quotidien.

Le Yin est un mélange de postures de Hatha yoga au sol et de la pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes de manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissus conjonctifs profonds (fascias, tendons, ligaments et articulations).

La méditation est le focus en un seul point ou en pleine conscience pour atteindre la clarté d'esprit. Plusieurs techniques seront enseignées que ce soit assis ou en marche consciente dans les jardins ainsi que des petits rituels dans la salle de yoga en liège afin de plonger dans l’expérience.

Le Buti est un mot Sanskrit signifiant: "une cure magique gardée secrète". Ce yoga dynamique combine la danse tribale et plusieurs mouvements de renforcement. Il permet de nourrir le corps d'énergie vitale, de travailler sa coordination, son agilité et l’amour de soi! Ce cours est donné sur une musique forte, rythmée et enivrante!

Aucuns pré-requis, tous niveaux, adaptations pour chaque corps.

Rituels et Ateliers spéciaux

 

POUR TOUS LES NIVEAUX


Divers ateliers vous sont offerts dans la semaine afin d'agrémenter votre séjour et baigner dans les ressources du yoga et de la méditation.

Alignement 101

Continuez à améliorer votre pratique en toute sécurité avec une clinique sur l'alignement des postures et ainsi commencer votre retraite du pon pied. Apprenez davantage sur les lignes d'énergie et sur leur impact dans postures ainsi que sur la biomécanique des postures. Deux professeures passionnées pour vous accompagner et corriger votre posture!

 

Introduction à l'Ayurveda, médecine traditionnelle indienne

L'Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne dont les notions fondamentales sont celles d'un équilibre permanent à conserver pour être en pleine santé et d'un développement de nos capacités d'autoguérison, en harmonie avec notre environnement. vous apprendrez les 3 styles de personnalités ayurvédiques et comment adapter votre régime selon les saisons et avec la nourriture afin de vivre en harmonie.

 

Confection d'un roll-on d'huiles essentielles de voyage

Un petit cadeau DIY à confectionner vous-même et à ramener à la maison. Vous apprendrez quelques bases sur les huiles essentielles et comment créer votre propre distributeur à billes.

 

Cérémonie cacao et mantras 

Le cacao sacré est une plante ayant des propriétés médicinales et holistiques consommée depuis plusieurs millénaires.

C’est la théobromine, sa principale composante, qui en fait un superaliment complet riche en calcium, magnésium, potassium, antioxydants – 4 fois plus que dans les bleuets – zinc ainsi qu’en plusieurs vitamines comme la A, B1, B9 et la C. Le cacao a aussi des propriétés énergétiques. Il:
• Stimule la circulation de l’énergie stagnante
• Facilite l’ancrage (Terre) et/ou l’ascension (Cosmos)
• Aide à développer une plus grande conscience des corps subtils (Pratyahara)

Les mantras sont les syllabes sacrées récitées ou chantées dans le but d'atteindre un état méditatif.

 

Yoga créatif et danse transe

La danse transe est une forme de danse dans laquelle les danseurs, parfois sans avoir besoin de suivre des pas spécifiques, s'abandonnent au rythme et bougent librement au gré de la musique, conduisant à la transe et à une sensation d'extase, le tout étant vécu en groupe cela amène une dimension Fiesta à la fin du séjour afin de pouvoir tous connecter ensemble et immortaliser le moment avec lâcher prise.

 

Temps libres


Lors de vos temps libres, vous pouvez vous prélassez à la piscine ou à la plage, aller en vélo sur le domaine, aller en planche à pagaie ou kayak ou faire une excursion, par exemple.

HORAIRE TYPE

7h30-8h30 Yoga ou pilates et méditation au shala

8h30 Méditation à la plage

Déjeuner

Temps libre / ateliers spéciaux / excursions

Lunch

Temps libre

Souper

20h Yoga et méditation

 

CONDITIONS DE RÉSERVATION

VOLS


Départ de Quebec
TS610 01-nov-2024 6:00-10:35
TS611 08-nov-2024 12:45-16:20

Paiements


 

À la réservation : 500$

Balance 60 jours à l'avance

Demande de versements possible

procédure de réservation


Formulaire d'inscription Namaste 

 

Pour toute question sur votre réservation :

Marie-Claude Grondin
Conseillère en voyages, Voyages Aqua Terra Sherbrooke

819-574-6120 | 819-565-0101
marieclaude@voyagesaquaterra.com
www.voyagesaquaterrasherbrooke.com/marieclaude

vos professeurs

Véronique Valin

Véronique Valin

 

YIN, HATHA, PILATES, VINYASA ET MÉDITATION

Aventureuse dans l'âme, Véronique est toujours à la recherche de vivre de nouvelles expériences tout en honorant les racines du yoga.

Cliquez ici pour la bio

cat

Catherine Bérubé

YIN, BUTI, VINYASA ET MÉDITATION

Doula, artiste, professeure de yoga et praticienne en soins énergétiques, Catherine est dotée d’une grande spiritualité. Passionnée de tarot, d’arts intuitifs, puisqu’ils nous permettent de «vivre une expérience» au-delà de leur pratique.

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