SÉRIE – Yoga-pilates avec Audrey – série 1
3 vidéos en ligne
Voici une série de 3 vidéos de Yoga-Pilates avec Audrey. Avec un bel équilibre entre la douceur et la force, vous serez énergisé, c'est garanti !
La fusion parfaite du yoga et du pilates! Le pilates vise à améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien. Les bénéfices fonctionnels et esthétiques sont le renforcement du tronc, la disponibilité des muscles profonds, une bonne posture et l’intégration des notions essentielles à la santé dans toutes les activités de notre quotidien. Le pilates demande un effort de concentration et de précision qui stimule la musculature et procure un réel bien-être, immédiatement et à long terme. Deux méthodes douces au service de votre corps.
PRÉSENTATION DE LA SÉRIE
Cliquez sur la video pour voir un extrait.
Professeur: Audrey Marcoux
Durée: 2 Vidéos de 30 minutes et 1 vidéos de 60 minutes
Niveau: Modéré - tous niveaux
Matériel:
Couverture, oreiller, blocs
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Audrey Marcoux
Hatha yoga, Pilates, Yoga Nidra, Yin yoga
Initiée aux arts martiaux dès la petite enfance, Audrey pratique le karaté, le jiu-jitsu et le ninjutsu pendant plus de 15 ans. Après avoir étudié l’anglais, l’espagnol et l’allemand pendant quelques années, son amour pour le sport et la santé l’amène à étudier les sciences de l’activité physique. Audrey obtient sa maîtrise en médecine expérimentale en 2006, laquelle lui permet de nourrir sa curiosité toujours grandissante au sujet de la cardiologie. L’année suivante, elle reçoit son diplôme Exercise Specialist de l’American College of Sports Medicine, ce qui lui permet d’entraîner les personnes atteintes de maladies cardiaque, respiratoire et métabolique.
Toujours habitée par sa passion pour les langues et la communication écrite, Audrey réalise un grand rêve et devient titulaire d’une maîtrise en traduction et terminologie en 2015. Puis le yoga devient un allié précieux pour l’aider à se poser et faire le point sur sa vie. Il semble que sa voie soit tracée, Audrey décide d’allier son talent de communicatrice à son amour du yoga.
En 2016 Audrey suit une première formation en Yin yoga, avant de s’engager dans un 200H de Hatha yoga. Elle enchaîne avec les formations de yoga adapté pour les aînés (Yoga Tout), de yoga pré et postnatal, de Pilates et de Yoga Nidra. Audrey est reconnue pour son ton de voix propice à la détente, son sourire, sa créativité et son plaisir évident à transmettre l’art millénaire du yoga!