SÉRIE – Yoga postnatal – Stabilité et mobilité
3 videos en ligne
Voici une série de 3 vidéos de yoga postnatal pour retrouver votre tonus et votre vitalité et bouger avec bébé! Nous ferons circuler l’énergie par un retour au mouvement et à la respiration. Nous travaillerons les muscles profonds de l’abdomen en plus de raffermir ceux qui ont été affaiblis par la grossesse, le tout dans l’acceptation et la bienveillance. La première séance est un doux retour au mouvement et activation des muscles du plancher pelvien. La deuxième inclus respiration apaisante, exercices avec bébé et postures pour le haut du dos, épaules et bassin. La dernière séance, plus dynamique, vise à renforcer tout le corps avec ou sans bébé. Bonne pratique!
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Le yoga postnatal convient à la nouvelle maman qui vient d'accoucher (4 semaines et plus) et bébé jusqu'à l'âge de marcher.
L’accent est mis sur une mise en forme douce et sécuritaire, respirations conscientes et la rééducation du plancher pelvien.
Bienvenue mamans et bébés!.
SÉRIE – Yoga postnatal – Stabilité et mobilité
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la description de la série de vidéos.
3 cours offerts, deux de 45 minutes et une de 30 minutes chacun
Professeur: Karine Pelletier
Niveau: Doux
Matériel :
2 blocs, couverture, sangle et votre bébé (optionnel)
KARINE FONTAINE
Hatha yoga, Vinyasa, Mini Namaste, Yin, Air
Karine a découvert le yoga à Montréal en 2006. Depuis, elle retourne sur son tapis pour s’y ancrer et revenir dans son corps, jour après jour. En 2010, après un voyage bouleversant en Inde, décidée à approfondir sa pratique, elle entreprend une formation à l’École Satyam de Hatha Yoga auprès d’Hervé Blondon. Intriguée d’en savoir plus et de rendre le yoga accessible à tous, elle poursuit avec les formations de Yoga Prénatal, Yoga pour Enfants et «Jyoti», la psychologie du yoga. Maman de deux jeunes garçons, Karine s’occupe aussi d’une ferme de légumes bio à St-Gilles. Selon elle, nourrir à la fois le corps, le cœur et l’esprit est le meilleur équilibre qui soit. À l’écoute de l’autre, elle aime créer un environnement sécuritaire, d’ouverture et de non-jugement. Son enseignement est créatif et teinté d’une touche d’humour. Le yoga est pour elle une délicieuse voie d’évolution et de transformation.
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