SÉRIE – Yoga postnatal – Douceur
3 videos en ligne
Voici une série de 3 vidéos de yoga postnatal en douceur pour le renforcement du plancher pelvien et exercices de yoga après l’accouchement. Vous travaillerez en étirement et en renforcement avec des exercices adaptés à cette belle période de votre vie. Le premier vidéo de 30 minutes sera en entier avec votre bébé. Le deuxième vidéo de 30 minutes sera dédié à maman avec comme thématique une séance lunaire pour vous aider au sommeil. Enfin, la troisième vidéo de 60 minutes sera une pratique complète pouvant être faite avec ou sans bébé. Bonne pratique!
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Le yoga postnatal convient à la nouvelle maman qui vient d'accoucher (4 semaines et plus) et bébé jusqu'à l'âge de marcher.
L’accent est mis sur une mise en forme douce et sécuritaire, respirations conscientes et la rééducation du plancher pelvien.
Bienvenue mamans et bébés!.
SÉRIE – Yoga postnatal – Douceur
Cliquez sur la vidéo pour voir
la description de la série de vidéos.
3 cours offerts, deux de 30 minutes et une de 60 minutes chacun
Professeur: Frédérique Prud’homme-Pellletier
Niveau: Doux
Matériel:
Blocs, couverture
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Frédérique Prud’homme-Pellletier
Professeure de Hatha yoga, Vinyasa, Yin, yoga pour enfants, prénatal et postnatal
« Ce que tu penses, tu le deviens. Ce que tu ressens, tu l’attires. Ce que tu imagines, tu le crées. » — Bouddha.
Frédérique, en essayant de trouver un moyen pour l’aider à faire face aux stress de la vie, a découvert le yoga il y a plus de 9 ans. À travers les mouvements et la respiration, elle réussit à être totalement présente sur son tapis et à s’évader. Elle aime le calme et le sentiment d’éveil que sa pratique lui procure, et ce, tout au long de sa journée. Ce qu’elle préfère, c’est la facette holistique du yoga qui vient apaiser le mind, body and soul. C’est justement cela qu’elle souhaite transmettre à ces élèves : un moment de plénitude qu’ils continueront de cultiver même hors du tapis.
C’est en 2017 que Frédérique décide d’approfondir sa pratique en débutant sa formation professorale de yoga de 200 h chez Namaste. En la commençant, elle n’aurait jamais pensé être professeure de yoga à son tour puisqu’elle étudiait déjà en enseignement au primaire, mais elle s’est découvert une toute nouvelle passion : l’enseignement du yoga. Comme elle n’est pas rassasiée de connaissances, elle continue des prendre différentes formations : yoga pré-post natal Mamaste, yoga pour enfants MiniNamaste, air yoga et yin yoga.
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