SÉRIE – Yoga balles – Santé du dos
3 videos en ligne
Dans cette série vous trouverez un cours pour la santé du bas du dos, un second cours pour les gens qui travaillent en bureau et une troisième pour faciliter la respiration.
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Avec l’aide de balles thérapeutiques de différentes grosseurs, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage et de relâchement myo-fascial. À chaque cours vous serez conduit à travers une séquence spécifique qui aidera à relâcher les points de tension, les muscles moins flexibles et/ou les articulations douloureuses qui affectent la mobilité de vos hanches, genoux, chevilles, dos, épaules et cou.En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été abusés, endormis ou utilisés de façons inappropriées.Vous apprendrez aussi à réduire ou éliminez la douleur, réduire votre niveau de stress, accélérer la guérison des blessures et prévenir les blessures futures et améliorer votre posture. Ce cours s’adresse à tous. Aucune expérience requise..
C'est une discipline qui respecte les limites corporelles de chacun et crée une expansion vivifiante, fortifiante, ludique et thérapeutique pour le corps et l'esprit. Grâce au tissu qui est en contact avec plusieurs points de pression et points d'énergie de votre corps, cela vous permet de vous détendre et d'y trouver des bienfaits supplémentaires au niveau physique, énergétique et émotionnel! Le Air Yoga est accessible à tous. Sortez de votre zone de confort!
Contre-indication: pression artérielle et femmes enceintes
SÉRIE – Yoga balles – Alignement pour le dos
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la description de la série de vidéos.
3 cours offerts, deux de 30 minutes et une de 60 minutes chacun
Professeur: David Bonneville
Niveau: Doux, tous niveaux
Matériel:
1 balle alpha et 1 paire de petites balles.
1 petit ballon type Gorgeous
2 blocs
Vous voulez acheter des balles ? Contactez les studios pour vous en procurer.
David Bonneville
Propriétaire du studio Namaste Limoilou
David a été initié à l’activité physique dès son plus jeune âge. Il s'est consacré à la gymnastique pendant plus de 12 années au cours desquelles il s’est illustré parmi les meilleurs au Canada.
Après sa vie d’athlète, David a entrepris une carrière professionnelle dans les arts du cirque où il a performé pendant près de 15 années aux quatre coins du monde aux côtés des diverses compagnies de cirque et artistique tel que le Cirque du Soleil et ExMachina.
Conjointement à sa carrière d’artiste, il a poursuivi ses formations académiques en Psychologie et en santé mentale.
Depuis 2012, il enseigne le Pilates à diverses équipes sportives et artistes de cirque. Il a fondé le Studio en septembre 2014. Il s’est alors formé comme professeur de Yin Yoga, Power yoga et de Hatha Yoga. Sa passion pour l'anatomie et l'alignement l'a poussé vers le Yoga Tune Up.
Au plaisir de vous faire découvir !
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