SÉRIE – Yoga balles – Alignement pour le dos
3 videos en ligne
Voici une série de 3 vidéos de yoga avec balles thérapeutiques visant à soulager les mots de dos et travailler la colonne vertébrale du haut jusqu’en bas.
Le premier vidéo de 30 minutes travaillera tout le long de la colonne les muscles du dos et la décompression des disques intervertébraux, le deuxième vidéo de 30 minutes portera sur le thème “ Chest décongeste” visant à focuser sur le haut du dos , la poitrine et les épaules et un troisième cours, celui là de 60 minutes visera à détendre les fléchisseurs des hanches et le bas du dos.
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Avec l’aide de balles thérapeutiques de différentes grosseurs, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage et de relâchement myo-fascial. À chaque cours vous serez conduit à travers une séquence spécifique qui aidera à relâcher les points de tension, les muscles moins flexibles et/ou les articulations douloureuses qui affectent la mobilité de vos hanches, genoux, chevilles, dos, épaules et cou.En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été abusés, endormis ou utilisés de façons inappropriées.Vous apprendrez aussi à réduire ou éliminez la douleur, réduire votre niveau de stress, accélérer la guérison des blessures et prévenir les blessures futures et améliorer votre posture. Ce cours s’adresse à tous. Aucune expérience requise..
C'est une discipline qui respecte les limites corporelles de chacun et crée une expansion vivifiante, fortifiante, ludique et thérapeutique pour le corps et l'esprit. Grâce au tissu qui est en contact avec plusieurs points de pression et points d'énergie de votre corps, cela vous permet de vous détendre et d'y trouver des bienfaits supplémentaires au niveau physique, énergétique et émotionnel! Le Air Yoga est accessible à tous. Sortez de votre zone de confort!
Contre-indication: pression artérielle et femmes enceintes
SÉRIE – Yoga balles – Alignement pour le dos
Cliquez sur la vidéo pour voir
la description de la série de vidéos.
3 cours offerts, deux de 30 minutes et une de 60 minutes chacun
Professeur: Cathryne Bellerive
Niveau: Doux, tous niveaux
Matériel:
1 balle alpha* et 1 paire de petites balles. 2 blocs
* La balle Alpha est optionnelle
Vous voulez acheter des balles ? Contactez les studios pour vous en procurer.
Cathryne Bellerive
Professeure de Air yoga, Hatha yoga, Power yoga, Yin yoga et Yoga tune up
Cathryne est une passionnée de la vie et du mouvement! Danse, fluidité, souffle et action! Avec son passé en gymnastique et en danse, le yoga n’était qu’une belle continuité… Recherchant d’abord l’aspect physique et le dépassement de soi-même, le yoga lui permet de s’arrêter et de se recentrer. Son côté feu fait d’elle une petite boule d’énergie qui dégage la joie de vivre. Toujours souriante, elle adore rencontrée des gens, chaque personne est étonnante et unique. Considérant son enseignement comme un partage et échange d’informations, ses cours reflètent sa personnalité colorée, ses expériences et sa créativité. Certifiée dans plus de 8 disciplines et formatrice en Power Yoga, Cathryne est une vraie mordue du yoga.
De ses formations en Yoga Tune Up et ateliers sur le corps humain, Cathryne accorde une grande importance au positionnement anatomique adéquat. Elle saura vous guider dans une pratique sécuritaire afin d’acquérir une meilleure connaissance de soi et du corps. Elle possède aussi la formation Yoga tout pour le yoga des ainés. De plus, Cathryne est à ce jour la seule professeure de Budokon (yoga arts martiaux) à Québec. Elle se différencie par sa vision guerrière du yoga qui laissera sortir le meilleur de vous. Enfin, ce n’est que récemment que Cathryne revient d’un périple de 7 mois en Asie où elle est partie élargir sa vision du yoga et de la vie. C’est après avoir enseigner à Bali et suivie des formations et ateliers, que Cathryne nous rejoint inspirée et prête à partager ses nouvelles connaissances. C’est à travers cette discipline que Cathryne continue de s’épanouir à tous les jours et c’est par son enseignement qu’elle vous fera rayonner.
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