SÉRIE – Yin yoga – Les doshas
3 videos en ligne
Voici une série de 3 vidéos de Yin yoga selon les 3 personnalités ayurvédiques / doshas.
L’Ayurveda signifie la science de la vie et est la médecine traditionnelle indienne. Chaque personne est constituée des 5 éléments de la nature : terre, eau, feu, air et éther. Les saisons, les moments de la journée, les plantes, la nourriture influencent grandement notre vitalité. Des postures et respirations peuvent être faite afin d’être en harmonie. Nous possédons tous et chacun ces 3 doshas à l’intérieur de nous. Ici quelques outils pour mieux les comprendre par le mouvement.
Le Yin Yoga est une combinaison de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissues conjonctifs profonds tels les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations. Les accessoires sont invités à être utilisés afin de rentre la pratique plus sécuritaire, plus douillette et plus restauratrice. Le système nerveux parasympathique est donc énormément sollicité afin de se régénérer.
Par la pratique de du Yin Yoga crée un impact sur le système énergétique. En plus de travailler la flexibilité en profondeur, ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental (esprit). Les balles thérapeutiques et les hamacs peuvent aussi être incorporés dans ce cours selon le professeur, afin de vous faire apprécier une variation de l’expérience du Yin Yoga!
VATA DOSHA
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Professeur: Eva Canac-Marquis-Dumas
Durée: 39:42 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux
Matériel:
Blocs, traversin ou oreiller, couverture
Pitta Dosha
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Professeur: Eva Canac-Marquis-Dumas
Durée: 42:23 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux
Matériel:
Blocs, traversin ou oreiller, couverture
Kapha Dosha
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Professeur: Eva Canac-Marquis-Dumas
Durée: 37:12 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux
Matériel:
Blocs, traversin ou oreiller, couverture
EVA CANAC MARQUIS-DUMAS
Eva enseigne différents styles de yoga pour tous les groupes d’âge, du yin restaurateur aux cours les plus soutenus. Elle aime particulièrement guider des classes dans le respect de la tradition - alliant postures, respirations conscientes, relaxation et mantras.
C’est en 2017 qu’elle visite l’Inde pour s’imprégner de la spiritualité locale et faire ses études de professeure de yoga. Depuis, elle a complété plusieurs formations :
• Yoga Siromani, Professeure de yoga, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre, Inde
• Yoga Acharya, Maitre de yoga, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre, Bahamas
• Power Yoga, École de formation Namaste, Québec (Limoilou)
• Yin Yoga, École de formation Namaste, Québec (Saint-Nicolas)
• Yoga adapté sur chaise, Yoga Tout, Québec (Saint-Nicolas)
• Air Yoga, Air Yogalates, Québec (Saint-Nicolas)
• Facilitatrice d’espace cérémoniel/cacao sacré, Holistika Expériences, En ligne
Elle cumule plus de 650 heures de formation et 1 500 heures d’enseignement.
Selon Eva, «le yoga, c’est bien plus que la pratique d’asanas (postures). C’est un mode de vie sain et complet. Sa pratique permet d’assouplir et de renforcer le corps, mais aide également à apaiser le mental, réduit le stress et l’anxiété, améliore la confiance en soi et la concentration, et j’en passe.»
Pour en savoir plus sur son parcours, visitez la section À propos de son site Web: evamarquisyoga.com
Coordonnées
Eva Canac Marquis-Dumas
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT-200, RYT-500
418 558-3386
eva.canacmarquisdumas@gmail.com
facebook.com/evamarquis.yoga
Instagram: @evamarquis.yoga
https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=254515