Voici une série de 3 vidéos de Yin yoga selon les 3 personnalités ayurvédiques / doshas.

L’Ayurveda signifie la science de la vie et est la médecine traditionnelle indienne. Chaque personne est constituée des 5 éléments de la nature : terre, eau, feu, air et éther. Les saisons, les moments de la journée, les plantes, la nourriture influencent grandement notre vitalité. Des postures et respirations peuvent être faite afin d’être en harmonie. Nous possédons tous et chacun ces 3 doshas à l’intérieur de nous. Ici quelques outils pour mieux les comprendre par le mouvement.

Le Yin Yoga est une combinaison de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissues conjonctifs profonds tels les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations. Les accessoires sont invités à être utilisés afin de rentre la pratique plus sécuritaire, plus douillette et plus restauratrice. Le système nerveux parasympathique est donc énormément sollicité afin de se régénérer.

Par la pratique de du Yin Yoga crée un impact sur le système énergétique. En plus de travailler la flexibilité en profondeur, ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental (esprit). Les balles thérapeutiques et les hamacs peuvent aussi être incorporés dans ce cours selon le professeur, afin de vous faire apprécier une variation de l’expérience du Yin Yoga!