SÉRIE – Yin yoga – Les doshas

3 videos en ligne

Voici une série de 3 vidéos de Yin yoga selon les 3 personnalités ayurvédiques / doshas.

L’Ayurveda signifie la science de la vie et est la médecine traditionnelle indienne. Chaque personne est constituée des 5 éléments de la nature : terre, eau, feu, air et éther. Les saisons, les moments de la journée, les plantes, la nourriture influencent grandement notre vitalité. Des postures et respirations peuvent être faite afin d’être en harmonie. Nous possédons tous et chacun ces 3 doshas à l’intérieur de nous. Ici quelques outils pour mieux les comprendre par le mouvement.

Le Yin Yoga est une combinaison de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissues conjonctifs profonds tels les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations. Les accessoires sont invités à être utilisés afin de rentre la pratique plus sécuritaire, plus douillette et plus restauratrice. Le système nerveux parasympathique est donc énormément sollicité afin de se régénérer.

Par la pratique de du Yin Yoga crée un impact sur le système énergétique. En plus de travailler la flexibilité en profondeur, ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental (esprit). Les balles thérapeutiques et les hamacs peuvent aussi être incorporés dans ce cours selon le professeur, afin de vous faire apprécier une variation de l’expérience du Yin Yoga!

VATA DOSHA

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Eva Canac-Marquis-Dumas
Durée: 39:42 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Blocs, traversin ou oreiller, couverture 

Pitta Dosha

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Professeur: Eva Canac-Marquis-Dumas
Durée: 42:23 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Blocs, traversin ou oreiller, couverture 

Kapha Dosha

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Professeur: Eva Canac-Marquis-Dumas
Durée: 37:12 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Blocs, traversin ou oreiller, couverture 

Eva profil web

EVA CANAC MARQUIS-DUMAS

Professeure en philosophie, sanscrit, mantras, pranayama et mentor

Eva porte beaucoup de chapeaux! En plus d’être maman de jumeaux, de chats et bientôt, de trois poulettes coquettes, elle est travailleuse autonome en communications, en massothérapie et en yoga.

Elle enseigne différents styles pour tous les groupes d’âge, du yin yoga restaurateur aux cours les plus soutenus. Elle aime particulièrement guider des classes dans le respect de la tradition - alliant postures, respirations conscientes, relaxation, méditation et mantras.

C’est en 2017 qu’elle visite l’Inde pour s’imprégner de la spiritualité locale et faire ses études de professeure de yoga avec l'école traditionnelle de Sivananda où elle complète son premier 200 heures. Depuis, elle a complété plusieurs formations allant du Hatha, Power, Yin, Chamanisme, Cacao sacré et bien plus.

Elle cumule plus de milles heures de formation dont la prestigieuse nomination E-RYT500 et enseigne différents styles de yoga depuis 8 ans en ligne ou en personne.

Selon Eva, «le yoga, c’est bien plus que la pratique de postures. C’est une boite à outil pour calmer notre petit hamster interne. C’est une occasion merveilleuse de se retrouver avec soi et de retrouver l’équilibre, si fragile, mais si vital à la fois.»

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