SÉRIE – Vinyasa – Ramener la fluidité
3 videos en ligne
Voici une série de 3 vidéos de Vinyasa pour ramener une fluidité corporelle. D’abord, la première séance porte sur l’intuition et trouver son propre mouvement. La seconde séance allie la force et la flexibilité. La troisième séance est une belle séquence circulaire où tu seras appelé à bouger sur ton tapis.
Le yoga Vinyasa, que l’on appelle au studio le Namaste flow, est une pratique qui se veut en mouvement. On bouge de façon fluide et parfois instinctive et créative. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit. La pratique est guidée dans des enchainements de postures fluides. Ce cours cherche à développer l’ouverture, la force, la souplesse en suivant une vague et une progression continue. Puisque le rythme est plus rapide qu'une séance de yoga classique, l'intensité du cours va de modérée à plus athlétique.
Dans le Namaste flow, la musique est souvent de mise pour les cours en studio et les professeurs se laissent guidés par des transitions et mouvements originaux inspirés de leurs découvertes, festivals et formations. Un cours pour bouger dans le respect de son corps et de ses limites tout en recherchant le renforcement musculaire et le l’entrainement cardiovasculaire.
Trouver son mouvement
Cliquez sur la video pour voir un extrait.
Professeur: Valérie Vachon
Durée: 51:05 minutes
Niveau: Modéré à athlétique - Tous niveaux
Matériel: Aucun
Force et flex
Cliquez sur la video pour voir un extrait.
Professeur: Valérie Vachon
Durée: 33:35 minutes
Niveau: Modéré à athlétique - Tous niveaux
Matériel: Aucun
Flow Circulaire
Cliquez sur la video pour voir un extrait.
Professeur: Valérie Vachon
Durée: 28.29 minutes
Niveau: Modéré à athlétique - Tous niveaux
Matériel: Aucun
VALÉRIE VACHON
Le yoga est une passion, une façon de vivre. J'ai tout d’abord apprécié les effets physiques du yoga pour ensuite en apprécier les aspects plus subtils, mais combien puissants. C’est lors de ma formation de Vinyasa Flow Transformateur 200H avec NAI’A PROJECT que j'ai enfin senti la fusion entre mon âme et mon corps. J’ai complétée un 100h de formation sur l’art de maintenir un espace sacré (Art Of Holding Sacred Space) et 100h d’atelier de Respiration Transformatrice. J'ai également complété une formation en Yin Yoga Restaurateur avec Marie-Daphnée Roy.
J'ai fondé Vyana Yoga afin de partager ma passion, mais aussi pour remplir ma mission qui est d’inspirer les gens à un mieux-être collectif.
Mes cours sont teintés des enseignements que j'ai reçus, mais j'ai su ajouter ma couleur en vous amenant dans une pratique tout aussi physique qu’introspective par les thèmes qui m'inspirent de semaine en semaine.
À chaque fin de classe Je partage un texte méditatif, de ma plume, qui vous est lu lors de votre savasana. Le yoga est, selon moi, un trésor précieux à partager, puisqu’il permet de découvrir des pratiques plus athlétiques, plus douces et méditatives. Pour moi, les postures sont bien plus qu’un enchainement de mouvements. Elles sont l’expression extérieure de notre harmonie et de notre équilibre intérieur.