SÉRIE – Vinyasa – Extension du dos
3 videos en ligne
Voici une série de 3 vidéos pour approfondir les extensions arrière. C’est une excellente série pour se familiariser et ou apprivoiser les extensions du dos. La première séance porte sur les extensions lombaires vers la posture du chameau / Ustrasana. La deuxième séance travaille l'extension globale de la colonne vers la posture du danseur / Natarajasana. Enfin, dans la dernière séquence, on focus sur l'extension du haut du dos
Le yoga Vinyasa est une pratique qui se veut en mouvement. On bouge de façon instinctive, créative et esthétique. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit. La pratique est guidée dans des enchaînements de postures fluides. Ce cours cherche à développer l’ouverture, la force, la souplesse en suivant une vague et une progression continue. Puisque le rythme est plus rapide qu'une séance de yoga classique, l'intensité du cours va de modérée à plus athlétique!
Dans le Namaste flow, la musique est souvent de mise et les professeurs se laissent guidés par des transitions et mouvements originaux inspirés de leurs découvertes, festivals et formations. Un cours pour bouger dans le respect de son corps et de ses limites tout en recherchant le renforcement musculaire et le cardiovasculaire.
SÉRIE VINYASA - EXTENSION DU DOS
Cliquez sur la vidéo pour voir
la description de la série de vidéos.
3 cours offerts d'environ 30-40 minutes chacun
Professeur: Joanie Grenier
Niveau: Athlétique
Matériel:
1 bloc et 1 Couverture
Joanie Grenier
Hatha et Vinyasa yoga, Power yoga, Air yoga
Déjà toute petite, elle était attirée par les disciplines acrobatiques, inspirée par la beauté des prouesses du corps humain et curieuse de connaître son fonctionnement. Afin de nourrir ces intérêts, Joanie entreprend une formation de professeur à l'École Nationale de Cirque de Montréal et c'est lors de cette formation, en 2012, qu'elle découvre une nouvelle discipline qui est maintenant une forte passion : l' Acroyoga. Au-delà des figures exécutées, cette nouvelle pratique yogique transforme sa vision du mouvement en un prétexte pour habiter son corps, et à travers l'observation, elle découvre un outil puissant de reconnexion à soi. Souhaitant partager ce plaisir de bouger en pleine conscience, elle complète d'abord en 2016 une première formation de 200 heures de Hatha Yoga chez Namaste, puis poursuit son apprentissage avec les formations de Power Yoga, Acroyoga, Airyogalates et Yin Yoga.
Sa philosophie: Il est tout aussi important d'apprécier le chemin que la destination, et ainsi de reconnaître les merveilles de l'instant présent.