SÉRIE – Yoga Tune-Up préparation à la course
3 videos en ligne
Avec l’arrivée des beaux jours tu as surement envie de te remettre à la
course. L’entraînement est indispensable avant de se lancer dans un tel entrainement.
Dans cette série, David vous propose 3 séances afin de t’aider à travailler ton patron
moteur de course. D’abord, la première séance porte sur l’ABC de la course, la deuxième
traite de la technique derrière les sauts et finalement, la 3 e séance porte sur l’équilibre et
la stabilisation des articulations ( hanches, genou, chevilles). Chacune des séances alloue
un temps à une technique d’automassage avec les balles Yoga Tune Up.
Yoga Tune Up (YTU) est une approche dérivée du yoga traditionnel et des techniques de réhabilitation physique en axant votre pratique sur l'anatomie. YTU augmentera votre flexibilité, votre mobilité et améliora votre force physique. Les séquences innovatrices vous aideront à régénérer et guérir vos tissus musculaires tous en tonifiant et acquérant de la souplesse.
Ces cours sont stimulants et peuvent demander un certain effort physique mais ils sont accessible pour tous niveaux. YTU est un excellent complément et support pour une pratique plus avancé de yoga autant que pour d’autres entraînements sportifs.
SÉRIE - Yoga Tune-Up pour le dos
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la description de la série de vidéos.
3 cours offerts, deux de 45 minutes et un de 60 minutes
Professeur: David Bonneville
Niveau: Modéré
Matériel:
2 Balles YTU, 1 Balle alpha, sangle, et blocs
David Bonneville
Propriétaire du studio Namaste Limoilou
David a été initié à l’activité physique dès son plus jeune âge. Il s'est consacré à la gymnastique pendant plus de 12 années au cours desquelles il s’est illustré parmi les meilleurs au Canada.
Après sa vie d’athlète, David a entrepris une carrière professionnelle dans les arts du cirque où il a performé pendant près de 15 années aux quatre coins du monde aux côtés des diverses compagnies de cirque et artistique tel que le Cirque du Soleil et ExMachina.
Conjointement à sa carrière d’artiste, il a poursuivi ses formations académiques en Psychologie et en santé mentale.
Depuis 2012, il enseigne le Pilates à diverses équipes sportives et artistes de cirque. Il a fondé le Studio en septembre 2014. Il s’est alors formé comme professeur de Yin Yoga, Power yoga et de Hatha Yoga. Sa passion pour l'anatomie et l'alignement l'a poussé vers le Yoga Tune Up.
Au plaisir de vous faire découvir !
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