SÉRIE – Retour au calme
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Que ce soit pour mieux dormir ou pour ralentir, cette série est tout indiquée pour vous aider à relaxer votre corps et à calmer votre mental. Concrètement, Eva vous guidera à travers différentes techniques yogiques qui activeront votre système nerveux parasympathique: postures passives, respirations et méditation. Plus précisément, vous aurez accès à vie à 3 séances:
· une séance de yoga restaurateur dans laquelle vous serez invité.e à maintenir quelques postures douces pendant de nombreuses minutes à l’aide d’accessoires - durée d’une heure;
· une séance de pranayama dans laquelle vous augmenterez votre conscience du souffle et régularisez votre rythme cardiaque - d’une durée de 30 minutes;
· une séance de yoga nidra dans laquelle vous relaxerez profondément le corps en savasana en maintenant votre mental doucement éveillé - durée de 30 minutes.
Avec Eva Canac Marquis-Dumas
SÉRIE RETOUR AU CALME
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la description de la série de vidéos.
Trois cours offerts, un de 1h et deux de 30 minutes
Professeur: Eva Canac Marquis-Dumas
Niveau: Doux
Matériel: Chaise, couverture, traversin, blocs.
EVA CANAC MARQUIS-DUMAS
Eva enseigne différents styles de yoga pour tous les groupes d’âge, du yin restaurateur aux cours les plus soutenus. Elle aime particulièrement guider des classes dans le respect de la tradition - alliant postures, respirations conscientes, relaxation et mantras.
C’est en 2017 qu’elle visite l’Inde pour s’imprégner de la spiritualité locale et faire ses études de professeure de yoga. Depuis, elle a complété plusieurs formations :
• Yoga Siromani, Professeure de yoga, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre, Inde
• Yoga Acharya, Maitre de yoga, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre, Bahamas
• Power Yoga, École de formation Namaste, Québec (Limoilou)
• Yin Yoga, École de formation Namaste, Québec (Saint-Nicolas)
• Yoga adapté sur chaise, Yoga Tout, Québec (Saint-Nicolas)
• Air Yoga, Air Yogalates, Québec (Saint-Nicolas)
• Facilitatrice d’espace cérémoniel/cacao sacré, Holistika Expériences, En ligne
Elle cumule plus de 650 heures de formation et 1 500 heures d’enseignement.
Selon Eva, «le yoga, c’est bien plus que la pratique d’asanas (postures). C’est un mode de vie sain et complet. Sa pratique permet d’assouplir et de renforcer le corps, mais aide également à apaiser le mental, réduit le stress et l’anxiété, améliore la confiance en soi et la concentration, et j’en passe.»
Pour en savoir plus sur son parcours, visitez la section À propos de son site Web: evamarquisyoga.com
Coordonnées
Eva Canac Marquis-Dumas
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT-200, RYT-500
418 558-3386
eva.canacmarquisdumas@gmail.com
facebook.com/evamarquis.yoga
Instagram: @evamarquis.yoga
https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=254515