SÉRIE – Pilates pour le dos

3 videos en ligne

Voici une série de trois vidéos dans lesquelles vous allez travailler la souplesse du haut du dos et principalement le renforcement de la partie thoracique afin d’améliorer votre posture au quotidien.

Le Pilates s’adresse a toutes les clientèles* et vise à améliorer la force, la souplesse, la coordination et le tonus musculaire. Les bénéfices fonctionnels et esthétiques sont le renforcement du tronc, la stabilité des muscles profonds, une meilleure posture et l’intégration des notions essentielles pour une meilleure pratique des activités quotidiennes.

"Les clients sont souvent surpris de la rapidité et de l’efficacité des exercices! On remarque après quelques séances un raffermissement des muscles de la taille, du dos et des fessiers ainsi qu’un changement considérable dans le maintien des participants. Le Pilates demande un effort de concentration et de précision qui stimule la musculature et procure un réel bien-être, immédiatement et sur le long terme."

*Sauf sur contre-indications médicales.

SÉRIE - Pilates pour le dos

Cliquez sur la vidéo pour voir
la description de la série de vidéos.

3 cours offerts, deux de 30 minutes et un de 1 heure
Professeur: David Bonneville
Niveau: Modéré

Matériel:
2 blocs, 1 chaise ou un divan

davidPortrait

David Bonneville

Propriétaire du studio Namaste Limoilou

David a été initié à l’activité physique dès son plus jeune âge. Il s'est d'abord consacré à la gymnastique pendant plus de 12 ans où il a appris la discipline et la dévotion.  Après sa vie d’athlète, il s'est investi dans une carrière professionnelle dans les arts du cirque comme acrobate et artiste aérien où il a performé pendant près de 15 ans aux quatre coins du monde.

En 2012,  il s'est alors formé en tant qu’instructeur de Pilates. Après se sont enchainées les formations de Hatha, Vinyasa, Yin, Power Yoga et Yoga TuneUp .  Son intérêt pour la bio-mécanique teinte son enseignement où il adore donner des variations accessibles à tous. Il cumule plus de 1000 heures de formation à son actif et devient la reconnaissance E-RYT® 500 de Yoga Alliance.

Lorsque qu'il n'est pas en montagne, il partage sa passion en offrant plusieurs formations et ateliers tant au Québec qu’en Europe. D'ailleurs sa récente retraite à Bali a resserrer les liens de sa spiritualité.

Au plaisir de vous faire découvrir le yoga à ma couleur ! 

achetez ces vidéos

Payez une fois et obtenez un accès à vie pour ces vidéos.