3 videos en ligne

Voici une série de 3 vidéos de Pilates pour améliorer la force musculaire et la stabilité des articulations. 

D’abord, la première séance porte sur les abdominaux profonds et superficiels. La seconde séance porte davantage sur les membres inférieurs, les quadriceps, les fessiers et les ischio jambiers. La troisième séance est une belle séance portant sur les membres inférieurs, beaucoup de planches sont à l’honneur mais rassurez-vous il est toujours possible de déposer les genoux ou les avant-bras au sol.

Le Pilates s’adresse a toutes les clientèles* et vise à améliorer la force, la souplesse, la coordination et le tonus musculaire. Les bénéfices fonctionnels et esthétiques sont le renforcement du tronc, la stabilité des muscles profonds, une meilleure posture et l’intégration des notions essentielles pour une meilleure pratique des activités quotidiennes.

"Les clients sont souvent surpris de la rapidité et de l’efficacité des exercices! On remarque après quelques séances un raffermissement des muscles de la taille, du dos et des fessiers ainsi qu’un changement considérable dans le maintien des participants. Le Pilates demande un effort de concentration et de précision qui stimule la musculature et procure un réel bien-être, immédiatement et sur le long terme."

*Sauf sur contre-indications médicales.