SÉRIE – Hatha Yoga – Le singe rencontre le guerrier
3 videos en ligne
Voici 2 vidéos de 60 minutes de Hatha yoga pour votre pratique personnelle à la maison. Le premier plus en souplesse pour vous rendre à la posture défi : le Singe ou la Split et le deuxième à la rencontre des guerriers pour trouver force et courage.
Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.
Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité.
Postures, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.
* Notez que selon le professeur, le cours peut varier.
le Singe (Split)
Cliquez sur la video pour voir un extrait.
Professeur: Eva Canac Marquis-Dumas
Durée: 1.06 heure
Niveau: Modéré - Tous niveaux
Matériel:
Traversin ou oreiller, deux blocs ou deux livres
Les guerriers
Cliquez sur la video pour voir un extrait.
Professeur: Eva Canac Marquis-Dumas
Durée: 1.06 heure
Niveau: Modéré - Tous niveaux
Matériel:
Traversin ou oreiller, deux blocs ou deux livres
EVA CANAC MARQUIS-DUMAS
Eva enseigne différents styles de yoga pour tous les groupes d’âge, du yin restaurateur aux cours les plus soutenus. Elle aime particulièrement guider des classes dans le respect de la tradition - alliant postures, respirations conscientes, relaxation et mantras.
C’est en 2017 qu’elle visite l’Inde pour s’imprégner de la spiritualité locale et faire ses études de professeure de yoga. Depuis, elle a complété plusieurs formations :
• Yoga Siromani, Professeure de yoga, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre, Inde
• Yoga Acharya, Maitre de yoga, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre, Bahamas
• Power Yoga, École de formation Namaste, Québec (Limoilou)
• Yin Yoga, École de formation Namaste, Québec (Saint-Nicolas)
• Yoga adapté sur chaise, Yoga Tout, Québec (Saint-Nicolas)
• Air Yoga, Air Yogalates, Québec (Saint-Nicolas)
• Facilitatrice d’espace cérémoniel/cacao sacré, Holistika Expériences, En ligne
Elle cumule plus de 650 heures de formation et 1 500 heures d’enseignement.
Selon Eva, «le yoga, c’est bien plus que la pratique d’asanas (postures). C’est un mode de vie sain et complet. Sa pratique permet d’assouplir et de renforcer le corps, mais aide également à apaiser le mental, réduit le stress et l’anxiété, améliore la confiance en soi et la concentration, et j’en passe.»
Pour en savoir plus sur son parcours, visitez la section À propos de son site Web: evamarquisyoga.com
Coordonnées
Eva Canac Marquis-Dumas
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT-200, RYT-500
418 558-3386
eva.canacmarquisdumas@gmail.com
facebook.com/evamarquis.yoga
Instagram: @evamarquis.yoga
https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=254515