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Voici une série de Hatha Yoga pour faire place à la flexibilité et à la légèreté, dont une vidéo d’une heure et deux de 30 minutes pour les plus pressés. Lors de la série Deep Stretch, nous pratiquerons |’étirement de différents muscles grace à la tenue de postures variées et à des techniques de respiration. La première séance de 30 minutes est une douce préparation à l’étirement plus adaptée pour débuter. La deuxième courte séance se veut un peu plus avancée avec différentes variations des postures et quelques défis. Finalement, la dernière séance vise un stretching complet afin d’étirer plusieurs muscles du corps, de créer de l’espace entre les vertèbres, mais aussi mentalement, pour nous permettre un bon ménage énergétique à la fois. Sensation de bien-être et de renouveau au rendez-vous !

Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité.