3 videos en ligne

Voici 3 vidéos de Hatha yoga express de 30 minutes pour votre pratique personnelle à la maison.
Quelle belle. façon de débuter ou finir sa journée sur une touche de zénitude tout en perfectionnant votre alignement et vos connaissances de base !

Voici une série de 3 vidéos de yoga Hatha yoga Express de 30 minutes pour débuter votre pratique du bon pied. Dans le Hatha débutant, nous prenons le temps de bien expliquer l’alignement dans les postures, les respirations ainsi que les principes de base du yoga. Des postures classiques telles que la salutation au soleil A et B, le guerrier, 1, le guerrier 2 , le triangle, l’arbre, postures au sol de la flexion avant assis, jambes écartées, tête au genou, demi-pont, torsion assise et couchée et relaxation y sont décortiquées en profondeur et encore plus. Également, les deux respirations de base en yoga sont vues en détail ; la respiration Victorieuse/ Ujjayi avec ou sans rétention / Kumbakha et la respiration yogique / Deergha.

Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité. Postures, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.