SÉRIE – Hatha yoga – Ancrage
3 videos en ligne
Voici une série de 3 vidéos de Hatha yoga pour améliorer l'enracinement, l'ancrage et l'équilibre.
D’abord, la première séance porte sur l'enracinement. La seconde séance porte davantage sur les membres inférieurs, pensant aux postures de guerrier. La troisième séance est une belle séance portant sur l'ancrage, mais dans une perspective d'équilibre.
Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité.
Postures, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.* Notez que selon le professeur, le cours peut varier.
Présentation de la série
Professeur: David Bonneville
Durée: 3 vidéos
Intensité : doux à modéré
Niveau: débutant-intermédiaire
Matériel: blocs
David Bonneville
Propriétaire du studio Namaste Limoilou
David a été initié à l’activité physique dès son plus jeune âge. Il s'est consacré à la gymnastique pendant plus de 12 années au cours desquelles il s’est illustré parmi les meilleurs au Canada.
Après sa vie d’athlète, David a entrepris une carrière professionnelle dans les arts du cirque où il a performé pendant près de 15 années aux quatre coins du monde aux côtés des diverses compagnies de cirque et artistique tel que le Cirque du Soleil et ExMachina.
Conjointement à sa carrière d’artiste, il a poursuivi ses formations académiques en Psychologie et en santé mentale.
Depuis 2012, il enseigne le Pilates à diverses équipes sportives et artistes de cirque. Il a fondé le Studio en septembre 2014. Il s’est alors formé comme professeur de Yin Yoga, Power yoga et de Hatha Yoga. Sa passion pour l'anatomie et l'alignement l'a poussé vers le Yoga Tune Up.
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