Voici une série de Hatha adapté sur chaise pour faire place au mouvement et au bien-être, dont un vidéo d’une heure et deux de 30 minutes. Lors de la série Hatha adapté sur chaise, nous pratiquerons l’étirement et la contraction de différents muscles grâce à la tenue de postures variées et à des techniques de respiration. La séance d’une heure porte sur le chakra racine, le premier des sept chakras principaux, celui qui régit nos besoins fondamentaux, notre sentiment de connexion à la Terre et notre sentiment de soutien et de stabilité dans le quotidien. La première séance de 30 minutes est une belle pratique pour ouvrir notre esprit et accepter les plaisirs simples de la vie, mais souvent très curatifs, en allant débloquer et balancer notre 2 e chakra; le chakra sacré. Finalement, la deuxième courte séance est un peu différente avec des postures de torsions, d’étirements et de contraction pour aller équilibrer, à son tour, notre chakra du plexus solaire. Grâce à plusieurs variations, même sur la chaise, cette série est accessible à tous pour pratiquer dans le plaisir, à son propre rythme et en respectant ses limites.

Au plaisir de bouger avec vous! 

Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité.