Libérez votre cou et vos épaules!
Le manque d’amplitude dans vos articulations et les muscles tendus de vos épaules, votre cou et votre haut du dos affectent directement vos performances quotidiennes? Vous avez des tensions, des douleurs ou même des blessures qui limitent vos capacités de mouvement et vous créent beaucoup de frustration? Cet atelier est composé de techniques de mobilité, de relâchement myofascial avec balles thérapeutiques et de techniques inspirés par la réhabilitation physique qui visent directement à éliminer ou améliorer vos restrictions musculo-squelettiques et ainsi soulager vos tensions et augmenter votre flexibilité. Les séquences innovatrices de Yoga Balles, vous aideront à régénérer vos tissus musculaires tout en tonifiant et acquérant de la souplesse. Vous verrez une amélioration immédiate avec les nombreux tests à travers la pratique et ainsi pourrez identifier plus clairement le ou les points immédiats qui limitent vos performances. Cet atelier est accessible pour tout niveau. Cette atelier est un excellent complément à vos entraînements sportifs ou votre réadaptation après une blessure (tendinite, bursite, capsulite, épicondylite, etc. - toujours vérifier avec votre professionnel de la santé)

Les bienfaits de la méthode Yoga Balles :

• réduit ou élimine les tensions musculosquelettiques
• améliore la posture
• augmente la mobilité
• aide à soulager et prévenir les blessures
• améliore les performances athlétiques = plus d'énergie et d'efficacité
• améliore la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace) et l’équilibre
• développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps
• améliore le sommeil et la relaxation profonde

Matériel requis (Le matériel sera fourni sur place)

• balles thérapeutique d’automassage petites
• balle thérapeutique grosse
• ballon
• 2 blocs de yoga
• une couverture ou une grosse serviette.