Atelier de 2h sur les extensions arrière, les ouvertures du cœur. Souvent chargées d’émotion, ces postures sont très bénéfiques pour le corps et l’esprit. Dans cet atelier nous aborderons les échauffements par la pratique d’exercices fonctionnels menant à une pratique sécuritaire d’extension arrière. Nous apprendrons comment utiliser les muscles de la chaîne anatomique postérieure qui doivent s’activer et ceux de la chaîne antérieure qui s’étirent. Nous verrons ensuite comment utiliser l’anatomie aux services des exemptions arrière. Dans une optique évolutive, nous verrons 8 postures d’extension de la colonne, dont la roue.