Série de vidéos de Hatha yoga débutant

3 videos en ligne

Voici 3 vidéos de Yin yoga pour votre pratique personnelle à la masion.
Quelle belle. façon de débuter ou finir sa journée sur une touche de zénitude !

 

Voici une série de 3 vidéos de yoga Hatha yoga pour débuter votre pratique du bon pied. Dans le Hatha débutant, nous prenons le temps de bien expliquer l’alignement dans les postures, les respirations ainsi que les principes de base du yoga. Des postures classiques telles que la salutation au soleil A et B, le guerrier, 1, le guerrier 2 , le triangle, l’arbre, postures au sol de la flexion avant assis, jambes écartées, tête au genou, demi-pont, torsion assise et couchée et relaxation y sont décortiquées en profondeur et encore plus. Également, les deux respirations de base en yoga sont vues en détail ; la respiration Victorieuse/ Ujjayi avec ou sans rétention / Kumbakha et la respiration yogique / Deergha.

Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.

Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité. Postures, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.

LES BASES 1

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Veronique Valin
Durée: 32:19 minutes
Niveau: Modéré - débutant


Matériel:
1 bloc ou gros livre
(couverture ou traversin optionnel)

LES BASES 2

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Veronique Valin
Durée: 30:12 minutes
Niveau: Modéré - débutant


Matériel:
1 bloc ou gros livre
(couverture ou traversin optionnel)

LES BASES 3

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Veronique Valin
Durée: 34:13 minutes
Niveau: Modéré - débutant


Matériel:
1 bloc ou gros livre
(couverture ou traversin optionnel)

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Véronique Valin

Propriétaire du studio Namaste yoga de St-Nicolas
Hatha yoga, Vinyasa, Yoga adapté, Air yoga, Yin yoga, Mini Namaste

Véronique est originaire de la région de Gatineau. Inspirée d’une mère coach de vie passionnée du développement personnel et du yoga depuis près de 20 ans, c’est une entrepreneure dans l’âme et une passionnée du yoga et de tous ses dérivés! Elle cumule plusieurs formations dans le domaine du yoga dépassant les 700h incluant la mention de professeure expérimentée E-RYT 200 et formations continues ainsi que plus de 4000 heures de cours donnés dans le domaine de la croissance personnelle et du yoga.
Véronique nous revient également d’un beau voyage en Inde où elle a pu approfondir ses connaissances sur l’Aryurveda et le yoga Iyengar avec accessoires. Enfin, elle fait présentement sa formation 500 heures avancée au Himalayan Institute en Pensylvannie pour approfondir ses concepts d’enseignement et de pratique du yoga et de la méditation.
Elle parle 3 langues, adore voyager, savoure côtoyer le merveilleux monde du yoga depuis maintenant plus de 20 ans. Mère de 2 jeunes, le yoga lui apporte le plus grand bien pour gérer son entreprise et profiter de chaque instant avec ses yogis.

"Soyez le changement que vous voulez voir chez les autres" Gandhi.

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