3 videos en ligne

Voici une série de 3 vidéos de Pilates pour améliorer la force musculaire et la stabilité des articulations. D’abord, la première séance porte sur les abdominaux, profonds et superficiels. La seconde séance porte davantage sur les membres inférieurs, les quadriceps, les fessiers et les ischiojambiers. La troisième séance est une belle séance portant sur les membres inférieurs, beaucoup de planche sont à l’honneur mais rassurer-vous il est toujours possible de déposer les genoux ou les avant-bras au sol.

Le Pilates s’adresse a toutes les clientèles* et vise à améliorer la force, la souplesse, la coordination et le tonus musculaire. Les bénéfices fonctionnels et esthétiques sont le renforcement du tronc, la stabilité des muscles profonds, une meilleure posture et l’intégration des notions essentielles pour une meilleure pratique des activités quotidiennes.

"Les clients sont souvent surpris de la rapidité et de l’efficacité des exercices! On remarque après quelques séances un raffermissement des muscles de la taille, du dos et des fessiers ainsi qu’un changement considérable dans le maintien des participants. Le Pilates demande un effort de concentration et de précision qui stimule la musculature et procure un réel bien-être, immédiatement et sur le long terme."

*Sauf sur contre-indications médicales.

Abdominaux

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: David Bonneville
Durée: 33.17 minutes
Intensité : Athlétique

Niveau: Intermédiaire

 


Matériel:
Aucun

membres inférieurs

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: David Bonneville
Durée: 37.02 minutes
Intensité : Athlétique

Niveau: Intermédiaire

 


Matériel:
Aucun

Ceinture scapulaire

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Professeur: David Bonneville
Durée: 34.38 minutes
Intensité : Athlétique

Niveau: Intermédiaire

 


Matériel:
Aucun

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David Bonneville

Propriétaire du studio Namaste Limoilou

David a été initié à l’activité physique dès son plus jeune âge. Il s'est consacré à la gymnastique pendant plus de 12 années au cours desquelles il s’est illustré parmi les meilleurs au Canada.

Après sa vie d’athlète, David a entrepris une carrière professionnelle dans les arts du cirque où il a performé pendant près de 15 années aux quatre coins du monde aux côtés des diverses compagnies de cirque et artistique tel que le Cirque du Soleil et ExMachina.
Conjointement à sa carrière d’artiste, il a poursuivi ses formations académiques en Psychologie et en santé mentale.
Depuis 2012, il enseigne le Pilates à diverses équipes sportives et artistes de cirque. Il a fondé le Studio en septembre 2014. Il s’est alors formé comme professeur de Yin Yoga, Power yoga et de Hatha Yoga. Sa passion pour l'anatomie et l'alignement l'a poussé vers le Yoga Tune Up.

Au plaisir de vous faire découvir !

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