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Voici une série de 3 vidéos de yoga Nidra pour vous laisser transporter entre la terre et ciel. Les trois détentes sauront vous plaire tant en forêt qu’en montgolfière. Avec la douce voix d’Audrey, c’est une détente garantie.

Le yoga nidra est très efficace pour agir sur le système nerveux en profondeur. Allongé sur le dos, cette puissante méthode de relaxation guidée comprend différentes phases : formulation du Sankalpa, respiration, relaxation, rotation de la conscience, retrait des sens, concentration sur l’espace mental, visualisation. Le yoga nidra est un secret bien gardé, un véritable trésor permettant d’expérimenter une relaxation régénératrice, d’accéder à un niveau de conscience où les tensions peuvent enfin se dissoudre pour laisser place à une plus grande lucidité d’esprit... et accueillir les aléas de la vie avec sérénité.

VISUALISATION 1

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Professeur: Audrey Marcoux
Durée: 31:10 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Couverture, oreiller

PROMENADE EN FORÊT

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Professeur: Audrey Marcoux
Durée: 33:13 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Couverture, oreiller

EN MONTGOLFIÈRE

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Professeur: Audrey Marcoux
Durée: 33:18 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Couverture, oreiller

Audrey Marcoux

Audrey Marcoux

Hatha yoga, Pilates, Yoga Nidra, Yin yoga

Initiée aux arts martiaux dès la petite enfance, Audrey pratique le karaté, le jiu-jitsu et le ninjutsu pendant plus de 15 ans. Après avoir étudié l’anglais, l’espagnol et l’allemand pendant quelques années, son amour pour le sport et la santé l’amène à étudier les sciences de l’activité physique. Audrey obtient sa maîtrise en médecine expérimentale en 2006, laquelle lui permet de nourrir sa curiosité toujours grandissante au sujet de la cardiologie. L’année suivante, elle reçoit son diplôme Exercise Specialist de l’American College of Sports Medicine, ce qui lui permet d’entraîner les personnes atteintes de maladies cardiaque, respiratoire et métabolique.
Toujours habitée par sa passion pour les langues et la communication écrite, Audrey réalise un grand rêve et devient titulaire d’une maîtrise en traduction et terminologie en 2015. Puis le yoga devient un allié précieux pour l’aider à se poser et faire le point sur sa vie. Il semble que sa voie soit tracée, Audrey décide d’allier son talent de communicatrice à son amour du yoga.
En 2016 Audrey suit une première formation en Yin yoga, avant de s’engager dans un 200H de Hatha yoga. Elle enchaîne avec les formations de yoga adapté pour les aînés (Yoga Tout), de yoga pré et postnatal, de Pilates et de Yoga Nidra. Audrey est reconnue pour son ton de voix propice à la détente, son sourire, sa créativité et son plaisir évident à transmettre l’art millénaire du yoga!

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