4 videos en ligne

Voici une série de 4 vidéos pour pratiquer la méditation traditionnelle yogique.

La méditation sous l’angle de la philosophie du yoga regroupe 4 principes de bases dont le retrait des sens (pratyhara), la concentration (dharana), la méditation (dhyana) et l’éveil (samadhi). La pratique est la meilleure chose afin de mieux comprendre les bienfaits de la méditation. Les deux vidéos de relaxations visent à travailler prathyara / le retrait des sens, tandis que les deux méditations travaillent Dhyana/ la méditation continue sur un seul point. Il est idéal de faire une relaxation juste avant une méditation si vous en avez le temps.

Voici une série vidéos sur pratique de la méditation (dhyana) et la relaxation (pratyhara). Deux techniques de relaxation et deux méditations vous sont guidées afin de plonger dans l’expérience de la détente et de la concentration pour votre pratique à la maison. La relaxation des 61 points marmas et relaxation des 5 couches de l’êtres (les koshas) et sont parmi les deux techniques de relaxation préférées de Véronique.

Les points Marma sont les différents points vitaux d’énergie selon la médecine traditionnelle indienne; l’Ayurveda. Semblables aux chakras ou aux points méridiens d’acuponcture, ces points emmagasinent tensions et blocages et nécessitent un nettoyage. En plus de relaxer le corps et de nettoyer l’énergie, ils amènent une grande conscience sur le corps physique afin de pratiquer le retrait des sens (prathyara) et ainsi préparer le corps et l’esprit à la méditation.

Selon la tradition yogique, les koshas sont des enveloppes ou des couches. Elles s’interposent comme une couche d’oignon pour former un tout. Chaque couche a une influence sur l’autre et se rassemblent su plus grossier jusqu’au plus subtile. De visualiser et détendre ces couches est idéal pour se centrer et se préparer à la méditation.

Ensuite, la méditation avec le mantra So-Ham est un des mantras les plus connu pour méditer et efficace aussi pour honorer la personne que l’on est dans l’univers (je suis qui je suis ou j’honore qui je suis dans le grand tout).

Pour finir, Véronique vous invite à méditer avec un mantra personnel et vous aide à le trouver afin que la puissance de l’intention vous guide.

Quand vous serez prêt à méditer, choisissez une relaxation puis faites suivre d’une méditation et le tour est joué ! Bonne méditation !

LA RELAXATION DES 61 POINT

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Veronique Valin
Durée: 8.44 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Coussin de méditation ou traversin ou couverture et ou blocs et ou chaise

MÉDITATION SO-HAM

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Veronique Valin
Durée: 15.3 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Coussin de méditation ou traversin ou couverture et ou blocs et ou chaise

LA RELAXATION DES 5 COUCHES

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Veronique Valin
Durée: 16.57 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Coussin de méditation ou traversin ou couverture et ou blocs et ou chaise

MÉDITATION AVEC MANTRA PERSONNEL

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Veronique Valin
Durée: 17.10 minutes
Niveau: Doux - Tous niveaux


Matériel:
Coussin de méditation ou traversin ou couverture et ou blocs et ou chaise

11000638_10155579080005593_8459861183900756271_n

Véronique Valin

Propriétaire du studio Namaste St-Nicolas

Véronique est originaire de la région de Gatineau. Inspirée d’une mère coach de vie passionnée du développement personnel et du yoga depuis près de 20 ans, c’est une entrepreneure dans l’âme et une passionnée du yoga et de tous ses dérivés! Elle cumule plusieurs formations dans le domaine du yoga dépassant les 700h incluant la mention de professeure expérimentée E-RYT 200 et formations continues ainsi que plus de 4000 heures de cours donnés dans le domaine de la croissance personnelle et du yoga.
Véronique nous revient également d’un beau voyage en Inde où elle a pu approfondir ses connaissances sur l’Aryurveda et le yoga Iyengar avec accessoires. Enfin, elle fait présentement sa formation 500 heures avancée au Himalayan Institute en Pensylvannie pour approfondir ses concepts d’enseignement et de pratique du yoga et de la méditation.
Elle parle 3 langues, adore voyager, savoure côtoyer le merveilleux monde du yoga depuis maintenant plus de 20 ans. Mère de 2 jeunes, le yoga lui apporte le plus grand bien pour gérer son entreprise et profiter de chaque instant avec ses yogis.

"Soyez le changement que vous voulez voir chez les autres" Gandhi.

achetez ces vidéos

Payez une fois et obtenez un accès à vie pour ces vidéos.