SÉRIE – Hatha Yoga – Deep stretch (Étirement en profondeur)

3 videos en ligne

Voici une série de Hatha Yoga pour faire place à la flexibilité et à la légèreté, dont une vidéo d’une heure et deux de 30 minutes pour les plus pressés. Lors de la série Deep Stretch, nous pratiquerons |’étirement de différents muscles grace à la tenue de postures variées et à des techniques de respiration. La première séance de 30 minutes est une douce préparation à l’étirement plus adaptée pour débuter. La deuxième courte séance se veut un peu plus avancée avec différentes variations des postures et quelques défis. Finalement, la dernière séance vise un stretching complet afin d’étirer plusieurs muscles du corps, de créer de l’espace entre les vertèbres, mais aussi mentalement, pour nous permettre un bon ménage énergétique à la fois. Sensation de bien-être et de renouveau au rendez-vous !

 

Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité.

 

présentation de la série

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Alyson Jolin
Durée: 3 vidéos
Niveau: bas à modéré - Tous niveaux

Matériel: Tapis, bloc, couverture (optionnel)

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Alyson Jolin

Alyson découvre le yoga en 2015 à Montréal où elle pratique quelques fois par semaine à ce moment pour s’ancrer et garder le mouvement. Grande voyageuse, c’est en 2019, lors d’un voyage humanitaire en Afrique, qu’elle se penche plus sérieusement sur ses valeurs, sur son âme et sur ce qu’elle a vraiment envie de partager aux autres. C’est finalement en 2021 qu’elle plonge dans l’aventure de la formation de Hatha-Vinyasa 200H au studio Namaste à St-Nicolas pour ensuite y enseigner des cours dès sa graduation! Toujours souriante et avec une grande ouverture d’esprit, elle adore côtoyer les yogis de tous les genres, de tous les âges et de tous les niveaux. Travaillant en médecine nucléaire, Alyson accorde aussi une grande importance aux bienfaits physiques que peut nous apporter une pratique régulière. Elle souhaite également approfondir sa pratique et ses connaissances du yoga et de la méditation, mais elle devra bientôt prendre un court moment de répit pour se concentrer sur sa petite famille qui grandira en août 2022! Le yoga lui apporte le plus grand bien pour gérer les stress de la vie et pour profiter de chaque instant. Alyson souhaite vous partager sa passion pour cette discipline à travers des cours qui vous feront rayonner et vibrer, dans le plaisir et sans jugement! Namaste

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