SÉRIE – Hatha Yoga – Ouverture des hanches

3 videos en ligne

Voici 3 vidéos, une de 60 minutes et deux de 30 minutes de Hatha yoga. Le thème des 3 séances est l’ouverture des hanches. Attendez-vous à travailler principalement les fléchisseurs des hanches et relâcher la tension qui y est associée.

 

Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité.

 

présentation de la série

Cliquez sur la video pour voir un extrait.

Professeur: Emmanuelle Leroux
Durée: 3 vidéos
Niveau: bas à modéré - Tous niveaux

Matériel: Aucun, blocs.

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Emmanuelle Leroux

Professeure de Hatha et Vinyasa

Le yoga est entré dans la vie d'Emmanuelle dans une période plus difficile, plus sombre. Le yoga l'a aidée et l'aide toujours à être à l’écoute de ce qui se passe dans son esprit et dans son corps. Détenant une formation en relation d'aide, elle a trouvé une flagrante complémentarité entre le yoga et la psychologie pour accéder au bien-être, ce qui l'a poussée à entreprendre la formation de Hatha yoga 200H, offerte par les studios Namaste. La compassion envers soi et envers les autres, et l’acceptation de soi, entres autres, sont des valeurs prônées par le yoga. Elle travaille à les mettre en pratique toutes les fois où elle déroule son tapis pour une séance, mais aussi à tous les jours. Son désir est de partager ces enseignements du yoga avec tous, en plus d'apporter une certaine douceur dans leur quotidien.

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