FORMATION YIN RESTAURATEUR 40H en studio

7-8 mai et 4-5 juin

photo Pascal Ratthe, Le Soleil - Quebec - cours de yoga studio OmYoga st-nicolas posture du diamant endormi en YIN yoga - 12/15/2014 - le 15 decembre 2014 - #70000 - alimentation - photo le soleil, Pascal Ratthe - 30 -

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EN STUDIO

7-8 mai et 4-5 juin

Pour sentir l'énergie en studio, connecter avec un groupe et rencontrer la formatrice

Comprenant accès à la plateforme en ligne pour la remise des travaux

650 $ + taxes en deux versements égaux

Certifié Yoga Alliance

Formations de yoga certifiées Yoga Alliance

Aucuns prérequis

Une belle formation pour les professeurs de yoga recherchant une spécialisation axée sur les étirement et la relaxation, pour sa pratique personnelle ou tâter le terrain de l'enseignement avant le 200h !
L'approche de Namaste est un Yin yoga supporté d'accessoires donc avec une approche plus restauratrice que le Yin yoga traditionnel. Au plaisir de vous faire découvrir!

 

Le Yin yoga :
Le Yin Yoga est une combinaison de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissues conjonctifs profonds tels les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations.
Chez Namaste, nous utilisons énormément les accessoires (couvertures, sangles, mur, balles, blocs, traversins) afin de rentre la pratique plus sécuritaire, plus douillette et plus restauratrice. Le système nerveux parasympathique est donc énormément sollicité afin de se régénérer.
Par la pratique de du Yin Yoga crée un impact sur le système énergétique. En plus de travailler la flexibilité en profondeur, ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental (esprit). Les balles thérapeutiques et les hamacs peuvent aussi être incorporés dans ce cours selon le professeur, afin de vous faire apprécier une variation de l’expérience du Yin Yoga!

Informations : info@yoganamaste.ca

Reçu d'impôt Revenue Québec et formation accréditée avec Yoga alliance.

Manuel de 140 pages inclus format virtuel ou imprimé (cohorte en studio seulement).

(Incluant 5 cours de Yin pour la prochaine année chez Namaste St-Nicolas ou Limoilou dont 2 observés et 3 en pratique).

 

Module Personnel

Travaux théoriques

  • 3 plans de cours de Yin
  • Une méditation écrite et trouver un texte à. lire en classe

Examen pratique

  • Enseigner un cours de 60 minutes à au moins 2 personnes et recueillir les commentaires. (2 formulaires à rendre)

 

Dates et lieu

Namaste St-Nicolas

7-8 mai et 4-5 juin

PLAN DE COURS

Introduction, histoire et philosophie

• Mot de bienvenue
• Intentions de formation et cerner les besoins
• Module personnel (travaux à remettre par la plateforme)
• Bienfaits du yin
• 3 étapes et la posture boucle d'or
• Inconforts, perturbations et le laisser-aller
• Cercles et discussions
• Respiration pendant la pratique
• Approche ayurvédique

 

Les Asanas de base

• Bienfaits
• Postures de mobilité des hanches
• Postures de mobilité du dos et ouvertures du coeur
• Postures pour les épaules
• Postures de torsions et pour la digestion
• Postures inversées
• Postures pour les extrémités
• Yin pour sportifs
• Yin selon l'ayurveda
• Yin ds chakras
• Yin selon la médecine chinoise
• Transitions et échauffements

Méditation, relaxation et croissance personnelle

• Les Principes de base de méditation
• Les Bienfaits
• Lier le corps et l’esprit
• La pleine conscience
• Exemples de méditation et expérimentation
• Le système énergétique indien, chakras et nadis
• Les 5 éléments
• Le système énergétique chinois, les trajets tendino-musculaires et les méridiens
• Introduction au yoga-balles pour complémenter le Yin
• Méditations en groupes et individuelles
• Comment visualiser avec « La visualisation créatrice »
• Méditation et guérison h'oponopono

Anatomie

• Les muscles
• Les os
• Les directions de mouvements
• Les fascias et les tissus conjonctifs
• Le système nerveux
• Les lignes anatomiques de Thomas Myers

Différentes thématiques : l’anatomie et la bio-mécanique du mouvement :

• Capsule pour les épaules
• Capsule pour les torsions

Ressources d’enseignement

• Monter un cours, styles d’enchainement et trucs
• Langage en salle de classe
• Accessoires
• Démonstration, observation, assistance et ajustement (verbal ou virtuel)
• Les styles d’enseignement
• Les cas spéciaux, différentes populations et niveaux des groupes