FORMATION VINYASA 60h - EN LIGNE

Photo : Stéphane Bourgeois
Certifié Yoga Alliance

Formations de yoga certifiées Yoga Alliance

Aucuns prérequis

Quelle formation choisir? Une formation qui vous ressemble! Voici la nôtre, à vous de voir si ceci concorde avec vos besoins et vos intentions.

Que ce soit pour approfondir sa pratique ou devenir professeur de yoga, le Hatha yoga nous enseigne l'union du corps et de l'esprit dans toute sa richesse et nous aide à cheminer dans la vie, se développer et trouver l’équilibre… Seront présents dans cette formation les opposés et compléments tel que Le yin et le yang, la tradition et la modernité, la rigidité et la souplesse etc…

 

Vinyasa yoga :
Le Vinyasa est une pratique qui se veut en mouvement. On bouge de façon instinctive et parfois créative. Chaque mouvement est synchronisé avec une respiration afin d’unifier davantage le corps et l’esprit. La pratique est guidée dans des enchaînements de postures fluides. Ce cours cherche à développer l’ouverture, la force, la souplesse en suivant une vague et une progression continue. Puisque le rythme est plus rapide qu'une séance de yoga classique, l'intensité du cours va de modérée à plus athlétique !

Seront présents des cours en flow durant la formation, parfois en douceur, modéré ou athlétique afin de vous montrer différentes couleurs du yoga.

Notre façon d'enseigner est souple et ouverte d'esprit que vous puissiez trouver votre couleur à vous!

Une formation variée mettant autant l’emphase sur l’anatomie et la bio-mécanique du mouvement, les Asana ainsi que votre alignement des postures, la respiration, la méditation, la philosophie ainsi que le système énergétique. Une formation complète! Se connaitre et se découvrir à travers le yoga est une merveilleuse façon de se connecter avec soi-même! Dès le premier jour vous aurez à échanger, pratiquer l’enseignement des nouvelles connaissances et vous questionner sur votre cheminement.

Module Personnel

Travaux théoriques

  • 5 plans de cours de 1 heure minimum (en point sommaire).
  • Garder un petit journal de nos pensées sur les thèmes philosophiques abordés en classe (juste pour vous).
  • Écrire 1 articles en rapport au yoga sur des sujets qui vous passionnent.
  • Petits quiz et autres réflexion personnelles en ligne.
  • Travail sur les sutras de Pantajali.

Travaux pratiques

  • Enseigner un minimum de 5 cours de 1 heure à vos connaissances et recueillir les commentaires à l’aide du formulaire remis en annexes.

Examens pratiques

  • Petits vidéos en ligne à faire pour rétroaction ds formateurs de l'alignement et de l'enseignement.
  • Enseigner un cours de 45 minutes  sur zoom ou Youtube (lien privé).

Formateurs:

- Véronique Valin, propriétaire du studio Namaste St-Nicolas
- David Bonneville, propriétaire du studio Namaste de Limoilou

Des assistants professeurs peuvent intéragir pour assurer un service de qualité et un suivi de l'alignement.

Informations : info@yoganamaste.ca

Reçu d'impôt Revenue Québec et formation accréditée avec Yoga alliance.

EN LIGNE

Cette formation de 200h est offerte 100% en ligne avec modules pré-enregistrés à faire et des RD en direct par Zoom pour connecter avec vos formateurs et votre groupe.

La plateforme interactive est vraiment optimale pour l'accompagnement et vous permet d'y aller à votre rythme. Vous progressez, accompagné d'un formateur module par module et avec un suivi rigoureux sur l'enseignement, l'alignement, la théorie et la pratique.

Les RD en direct à raison d'une fois par mois durant 3 mois sont l'idéal pour connecter avec le groupe et venir poser vos questions aux formateurs. La durée peut varier selon les besoins du groupe.

 

COÛTS

900$ + taxes en virtuel

3 versements aux deux mois dès l'inscription de 344,93$.

Dates et lieu :

Incluant le manuel de 300 pages du 200h et 5 cours de yoga au studio à la maison Namaste de votre choix (en direct ou en différé 24h).

 

60h : Vinyasa yoga

Commencez la plateforme interactive commencez à l'hiver 2023 !

 

Dates des lives

Vous rejoignez les dates de live de la cohorte en ligne :

Les mardis une fois par mois, détails à venir

 

Plateforme disponible dès le premier paiement pour débuter l'aventure

Fin avant le 31 août

 

PLAN DE COURS

Introduction, histoire et philosophie

• 8 branches du Yoga
• Bienfaits du yoga
• Cercles et discussions philosophiques sur les Yama et Niyama
• Écrits sacrés du Bhagavad Gita et des Sutras de Pantajali
• Les Koshas (couches de l’être)
• Introduction à l’Ayurveda, alimentation et es personnalités ayurvédiques de Kapha, Pitta et Vata

Respiration - Pranayama

• Anuloma, la respiration dans le sens du poil
• Intégrer la respiration dans la séance
• Respirer durant l’asana
• Nadi shodana
• Kapalabati et Bastrika
• Respiration du lion
• Bandhas
• Mudras
• Vayus

Les Asanas de base et leurs effets

• Bienfaits
• Postures debout
• Postures en équilibre
• Postures au sol
• Flexions avant
• Extensions arrières
• Inversions
• Ceinture abdominale
• Torsions
• Salutations au Soleil, échauffements et Flows
• Vinyasa yoga
• Exemples de flow : slow flow, ladder flow et flow en vague
• Kramas et évolution des postures

Méditation, relaxation et croissance personnelle

• La méditation yogique
• La pleine conscience
• Exemples de méditation et expérimentation
• Les 5 éléments

Anatomie

• Les muscles
• Les os
• Les articulations
• Les directions de mouvement

 

Ressources d’enseignement

• Monter un cours, styles d’enchainement et trucs
• Langage en salle de classe
• Accessoires
• Éthique d’un professeur de yoga
• Qualité d’un professeur
• Les styles d’enseignement

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