MÉDITATION TRADITIONNELLE YOGIQUE

8 videos en ligne

Voici une série de 8 vidéos sous forme de boite à outils pour vous aider à comprendre et pratiquer la méditation traditionnelle yogique.

 

Voici une série vidéos sur la théorie et pratique de la méditation (dhyana) et la relaxation (pratyhara).

La théorie derrière la méditation vous sera expliqué pour démystifier la méditation tels que la philosophie du yoga, la posture du cadavre (le savasana) décortiquée et les étapes de la méditation.

Les différentes postures de méditation vous sont également expliquées et démontrées afin de trouver une posture stable et confortable. Puis, deux techniques de relaxation et deux méditations vous sont guidées afin de plonger dans l’expérience de la détente et de la concentration pour votre pratique à la maison. La relaxation des 5 couches de l’êtres (les koshas) et la relaxation des 61 points marmas parmi les deux techniques de relaxation préférées de Véronique.

Enfin, la méditation avec le mantra So-Ham est un des mantras les plus connus pour méditer et efficace aussi et pour finir Véronique vous invite à méditer avec un mantra personnel et vous aide à le trouver !

Bonne méditation !

La méditation traditionnelle yogique

Voici une série de 8 vidéos sous forme de boite à outils pour vous aider à comprendre et pratiquer la méditation traditionnelle yogique.

La méditation sous l’angle de la philosophie du yoga regroupe 4 principes de bases dont le retrait des sens (pratyhara), la concentration (dharana), la méditation (dhyana) et l’éveil (samadhi). La pratique est la meilleure chose afin de mieux comprendre les bienfaits de la méditation.

Voir un extrait ci-dessous.

INTRODUCTION

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EXTRATS DIVERS DE LA BOITE À OUTILS

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Description du contenu
de la boite à outils complète

INTRODUCTION  Durée: 1.48 minutes

UN PEU DE THÉORIE…  Durée: 17.50 minutes

LE SAVASANA DÉCORTIQUÉ  Durée: 14.9 minutes

LES POSTURES DE MÉDITATION  Durée: 17.57 minutes

LA RELAXATION DES 61 POINTS  Durée: 8.44 minutes

LA RELAXATION DES 5 COUCHES  Durée: 16.57 minutes

LA MÉDITATION SO-HAM  Durée: 15.3 minutes

LA MÉDITATION AVEC VOTRE MANTRA PERSONNEL
Durée: 17.10 minutes


Professeur: Véronique Valin
Niveau: Doux - Tous niveaux
Matériel: Coussin de méditation ou traversin ou couverture et ou blocs et ou chaise

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Véronique Valin

Propriétaire du studio Namaste St-Nicolas
Hatha yoga, Méditation, Vinyasa, Yoga adapté, Air yoga, Yin yoga, Mini Namaste
et formatrice au 200 heures de professeurs de Hatha-Vinyasa

Véronique est originaire de la région de Gatineau. Inspirée d’une mère coach de vie passionnée du développement personnel et du yoga depuis près de 20 ans, c’est une entrepreneure dans l’âme et une passionnée du yoga et de tous ses dérivés! Elle cumule plusieurs formations dans le domaine du yoga dépassant les 700h incluant la mention de professeure expérimentée E-RYT 200 et formations continues ainsi que plus de 4000 heures de cours donnés dans le domaine de la croissance personnelle et du yoga.

Véronique nous revient également d’un beau voyage en Inde où elle a pu approfondir ses connaissances sur l’Aryurveda et le yoga Iyengar avec accessoires. Enfin, elle fait présentement sa formation 500 heures avancée au Himalayan Institute en Pensylvannie pour approfondir ses concepts d’enseignement et de pratique du yoga et de la méditation.

Elle parle 3 langues, adore voyager, savoure côtoyer le merveilleux monde du yoga depuis maintenant plus de 20 ans. Mère de 2 jeunes, le yoga lui apporte le plus grand bien pour gérer son entreprise et profiter de chaque instant avec ses yogis.

"Soyez le changement que vous voulez voir chez les autres" Gandhi.

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