FORMATION de Power yoga et postures avancées

Prochaine cohorte, octobre 2020

 

Yoga allaiance certification

Ateliers et formations de yoga certifiées Yoga Alliance

Le Power Yoga nous dévoile une approche plus libre, ludique et créative qui prends son inspiration dans plusieurs styles de Yoga dynamiques tels que l’Asthanga Yoga, le Bikram Yoga, le Yoga Tune Up et les postures avancées du Hatha Yoga. Le Power Yoga est également nourri par certains mouvements de gymnastique, de danse ou des arts du cirque.Cette pratique est orientée sur les bénéfices physiques des postures dans le respect des limitations de chacun.

Détails de formation :
Dans cette formation, l'accent sera mis sur la biomécanique du corps lors des postures avancées de Yoga afin d'assurer la compréhension du mouvement ainsi que sa pratique sécuritaire. Les enseignements vous permettront de développer une intelligence physique pour vous permettre d’incarner votre corps et comprendre les postures par leur attributs biomécaniques.

Nous aborderons les postures de type « arm balance » tel que le corbeau, le corbeau de côté, le corbeau aérien, la balance à bras, la posture du 8 angles, le cobras inversé, l’oiseau du paradis, l’équilibre sur la tête, l’équilibre sur les avants bras, l’équilibre sur les mains et les sauts. Nous allons aussi voir des enchainements ludiques, des variations plus élaborées des postures ainsi que des séquences innovatrices.

Méthodologie Biomécanique
Afin de parvenir à une meilleure compréhension de la posture, les enseignants décortiquent les asanas de manière biomécanique. Pour vous permettre de remplir votre boite à outils de techniques et d’astuces pour une pratique intelligente et évolutive, vous permettant de développer un équilibre musculaire et optimiser le fonctionnement des articulations principalement utilisées lors de la pratique du Power Yoga, nous utiliserons une méthodologie précise.

L’approche biomécanique de la formation vous amènera à comprendre les directions de mouvements, les muscles agonistes et antagonistes, les échauffements spécifiques et les exercices préparatoires typiques à chacune des postures. Nous décortiquerons les types d’étirements et leurs bienfaits, les contre postures associées à chacune d’elles et aborderont la prévention des blessures par l’utilisation de patrons moteurs sécuritaires.

Méthodologie d’enseignement
La formation mettra également l'accent sur la manière de préparer un plan cours afin que celui-ci permette une préparation optimale à la réalisation sécuritaire de la posture avancée. Lorsque le corps est bien préparé, il devient plus facile d'exécuter ces postures.

Nous aborderons différentes approches d’enseignement pour répondre aux besoins spécifiques et particuliers de certains individus. Nous détaillerons les différents styles d'enseignement du Power Yoga tout en mettant le mouvement de l'avant pour laisser place à la libre expression du corps. Trouver sa propre voie est la prémisse idéale d'un cours de Power yoga. Que ce soit par la répétition, la préparation ou la fluidité, chacun y trouvera sa couleur d’enseignement.

Détails
Formation reconnue par Yoga Alliance sous le programme de formation continue YACEP.
Manuel de formation inclus.

Prenez note que tous les participants s'inscrivant à la formation obtiendront 5 séances gratuites afin de mettre en pratique les notions apprises.

 

 

Dates, lieu et investissement :

Studio de Limoilou

Horaire :
Le weekend du 2, 3, 4 Octobre 2020
Ainsi que le weekend du 16, 17 et 18 Octobre 2020.

Vendredi le 2 Octobre de 12h30 à 20h30
Samedi le 3 Octobre de 9h à 17h
Dimanche le 4 Octobre de 9h à 17h
Et
Vendredi le 16 Octobre de 12h30 à 20h30
Samedi le 17 Octobre de 9h à 17h
Dimanche 18 Octobre de 9h à 17h

 

Prix régulier

Prix early Bird (jusqu'au 31 aout ): 650 $
Prix régulier (après le 1er sept ): 750$

Dépôt de 150$ pour conserver sa place, non remboursable.

Formation Power yoga et postures avancées