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Qu’est-ce que le Yoga Tune Up®?

Nouveauté dans les studios Namaste Yoga!

Yoga Tune Up® (YTU) est un système intégré qui dérive du Yoga traditionnel et des techniques de réhabilitation physique. YTU augmentera votre flexibilité, votre mobilité et améliora votre force physique. Les séquences innovatrices vous aideront à régénérer et guérir vos tissus musculaires, apporteront tonus et souplesse. Dans ce cours, un certain effort physique est demandé mais celui-ci reste accessible à tous, même aux débutants. YTU est un excellent complément à une pratique avancée de yoga et à tout entraînements sportifs.

Le YTU inclut aussi des éléments de Yoga-Balles dans les cours. À l'aide des balles, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage permettant de réduire ou d'éliminer la douleur, d'augmenter la mobilité et la flexibilité des articulations et de réduire les tensions dans les muscles. En massant, pétrissant, étirant, contractant et en relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été abusés, endormis ou qui ont été utilisés de façons inappropriées. Ce cours vous procurera une détente assurée en plus de régulariser votre système respiratoire et parasympathique.

À DÉCOUVRIR!
À Montcalm - Tous les mercredis de 18h30 à 19h30
Horaire complet ici

Source : Mireille Martel, professeure certifiée Yoga Tune Up

1 Comment

  1. Jean-François Morin sur 6 janvier 2017 à 10 h 22 min

    Est que ce cours sera disponible a st-nicolas?

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