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défi détox yoga

Défi détox « body love »

26 avril 2017

Par Julie Légaré Quand vous lisez le mot détox, à quoi pensez vous ? Aux cures détox vendues dans les magasins de produits naturels ? À l’entraînement physique pour brûler des calories ? Mais qu’en est-il de votre mental ? Mérite-t-il une petite détox lui aussi ? Faire le ménage de vos pensées négatives, c’est…

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mantras

Les mantras

30 mars 2017

Les Mantras Par Laurie Bédard-T. « Mais qu’est-ce que je fais ici ? » fut ma pensée lorsque, pour la première fois, ma professeure de yoga nous suggérait de répéter le OM. Sans introduction aucune, possiblement car j’avais commencé au milieu de la session, ceci me sortait tout à fait de ma zone de confort.…

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Le yoga pour les sceptiques

20 mars 2017

Par Laurie Bédard-T. TOI ! Oui, TOI ! Tu me regardes comme si j’étais une extra-terrestre lorsque je parle du yoga et du bien-être que je ressens et qui perdure bien au-delà de la pratique. TOI, tu es sceptique… Tu as besoin de preuves, tu investis ton temps seulement dans les choses qui rapportent : la…

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kombucha

La recette du Kombucha selon Julie

7 février 2017

Ça vous dit quelque chose ? Le Kombu.. quoi ? Si vous connaissez cette petite merveille, vous rappelez-vous de la première fois où vous avez goûté au Kombucha ? Moi … Je m’en rappelle hihi !! Je me trouvais dans une petite épicerie fine de Lévis et ce produit m’intriguait. Au début, je n’ai pas aimé tout de suite,…

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patanjali

De Patanjali à Freud… quand la psychanalyse rencontre les Yoga-Sûtra

15 octobre 2016

Par Geneviève Lévesque, M. Ps. éd.   « La conscience est la conséquence du renoncement aux pulsions » Sigmund Freud   L’approfondissement exhaustif des Yoga-Sûtra de Patanjali et la connaissance absolue de la théorie freudienne nécessitent tous deux de longues heures de lecture, de réflexion, d’introspection, d’observation, de contemplation, d’analyse… comme une boucle sans fin rappelant le symbole de…

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plein conscience

Pleine conscience : de la tradition bouddhiste à l’utilisation clinique

24 septembre 2016

Par Geneviève Lévesque, M. Ps. éd.   « L’essence de la pleine conscience est universelle »Jon Kabat-Zinn Depuis la fin des années 90, et exponentiellement jusqu’à ce jour, la littérature scientifique foisonne d’écrits portant sur la pleine conscience (mindfulness). Issue des pratiques méditatives bouddhistes, la peine conscience est fondée sur les traditions spirituelles et philosophiques qui en…

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alimentation yoga

10 conseils pour avoir plus d’énergie

25 juillet 2016

Par Caroline Cloutier, nutritionniste Vous arrive-t-il d’avoir l’impression de manquer d’énergie ? Votre journée commence bien, mais la fatigue vous envahit passé midi? Vous avez l’impression qu’une nuit de sommeil ne sera jamais assez pour vous remettre sur pied? Vous carburez à la caféine pour passer à travers votre routine? Peut-être que votre alimentation et…

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yogitalienne

Je suis yogitalienne! – L’alimentation du yogi

18 avril 2016

« Le yogi doit manger avec modération, raisonnablement, sinon, peu importe son intelligence, il ne réussira pas. » Siva Samhita Aussi dramatique que puisse paraître cette citation, elle révèle toutefois une vérité bien simple : le corps humain a besoin de l’alimentation pour deux grandes raisons. Tout d’abord comme carburant, afin de fabriquer l’énergie nécessaire…

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yoga tuneup

Qu’est-ce que le Yoga Tune Up®?

20 janvier 2016

Nouveauté dans les studios Namaste Yoga! Yoga Tune Up® (YTU) est un système intégré qui dérive du Yoga traditionnel et des techniques de réhabilitation physique. YTU augmentera votre flexibilité, votre mobilité et améliora votre force physique. Les séquences innovatrices vous aideront à régénérer et guérir vos tissus musculaires, apporteront tonus et souplesse. Dans ce cours,…

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La mythologie derrière les asanas – 2e partie

28 octobre 2015

Posture du Guerrier I – Virabhadrasana I L’origine de cette posture est teintée d’un côté plutôt sombre. Le nom « Virabhadrasana » serait celui d’un démon guerrier envoyé sur terre pour venger un père de sa propre fille. Ce dernier aurait exigé au démon guerrier de couper la tête de l’amoureux de sa propre fille.…

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