Bilan personnel de fin d’année, notre top 8 pour y arriver!

8 semaines pour explorer différentes manières de créer un rituel autour de la Nouvelle Année; 8 pour l’Éternité 🙂

Chaque jeudi de décembre et janvier, nous publierons une idée qui pourrait vous aider à faire votre bilan de fin d’année; un retour sur soi pour mieux créer ses objectifs pour 2015.

Moyen #1 : Le tableau de vision de vie

Le tableau de vision de vie peut prendre plusieurs formes. L’idée de base est de rassembler ensemble des images, des réflexions, des inspirations qui représentent vos rêves, vos projets, vos défis pour l’année à venir. Ce peut être tout petit, et pas non plus nécessaire de créer un collage complexe, ce peut être simplement d’épingler vos visualisations sur un babillard. Mais, pour créer un moment spécial, qui vous est dédié; un rituel qui vous permettra de bien cadrer l’essentiel, voici nos conseils.

  1. Prenez un moment pour méditer en apportant votre attention sur la zone du coeur, anahata chakra. Ce lieu vous ouvre sur l’intériorité et les sentiments vécus lors de votre année 2014. Laissez aller vos pensées et tentez de nommer l’émotion majeure qui surgit lorsque vous pensez aux grandes lignes de votre année qui s’achève.
  2. Respirez pleinement, cherchez à faire le ménage de ce qui vous alourdit et ouvrez la porte au contraire de toutes les pensées négatives. Quant aux souvenirs positifs, ancrez-les en vous en vous rappelant à quel point ces moments sont des cadeaux. Prenez le temps dont vous avez besoin, rien ne presse.
  3. Ouvrez les yeux, inscrivez votre expérience dans un cahier de pratique ou un journal.
  4. Faites ressortir vos grands rêves et projets à réaliser dans la prochaine année, formulés positivement. Une fois cette liste faite, vous êtes prêt à créer votre tableau de vision de vie pour 2015.
  5. Rassemblez le matériel requis, selon votre inspiration, et commencez à créer un ensemble organique et créatif.
  6. Laissez-vous aller à l’aspect créatif si libérateur. Si vous avez tendance à créer des montages figés et très “carrés”, faites l’effort pour désorganiser tout ça, vous avez besoin de plus de souplesse pour connecter avec le coeur 🙂
  7. Une fois terminé, posez votre tableau de vision de vie bien à la vue, pour vous rappeler vos objectifs pour l’année 2015. Il est prouvé que la visualisation est un moyen concret de reproduire inconsciemment nos aspirations.
  8. Reprenez votre tapis, pour une courte pratique de yoga, une méditation de clôture et/ou un pranayama (exercice de respiration) en gardant en tête ce rituel que vous vous êtes offert. Honorez-le, honorez-vous, vous êtes si importante!

Namaste!